¿Pueden los crujidos hacer tu cintura más grande?

Tener una cintura grande puede ser suficiente para convencerlo de que compre una membresía de gimnasio y se active. Siempre que su régimen de ejercicios incluya suficiente ejercicio de cardio y ejercicios de entrenamiento de fuerza, como abdominales, es probable que experimente una disminución de la cintura, no una creciente. Los abdominales son una forma simple de fortalecer sus músculos abdominales; dentro de lo razonable, tensarán el área, no aumentarán el tamaño de su cintura.

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Sección media fuerte y apretada

Además de trabajar los músculos abdominales, los abdominales también fortalecen los oblicuos, que se encuentran a cada lado del torso. Incluso si realiza abdominales con regularidad para fortalecer estos músculos, es poco probable que los construya lo suficiente como para dar como resultado una cintura más gruesa.

Cardio y abdominales

Los abdominales no jugarán un papel importante en la reducción de la grasa de la cintura, sin embargo. Aunque los entrenamientos de fortalecimiento muscular pueden elevar su metabolismo, el ejercicio cardiovascular quema calorías mucho más rápido. Siempre que también disminuyas tu ingesta calórica, el ejercicio cardiovascular puede ayudarte a convertir una cintura gruesa en una delgada. Cuando quema grasa en la cintura con cardio y tonifica los abdominales y los oblicuos con abdominales, es probable que experimente una sección media delgada y apretada.