Tendinitis del tobillo Síntomas y tratamiento
Tabla de contenido:
- Video del día
- Dolor y sensibilidad
- Hinchamiento
- Descanso, hielo, compresión y elevación
- Ejercicio y medicación
- Tratamiento médico
La tendinitis de tobillo se refiere a la inflamación a corto plazo de los tendones que rodean la articulación del tobillo. Los tendones son tejidos fibrosos que conectan los músculos con los huesos y permiten el movimiento de la articulación. Trece tendones cruzan la articulación del tobillo. La tendinitis del tobillo puede ocurrir con un uso mayor o una lesión en el tobillo, como un tobillo torcido. El dolor y la hinchazón son los síntomas más comunes. Varios tratamientos se enfocan en disminuir el dolor y la inflamación y mejorar la función del tobillo.
Video del día
Dolor y sensibilidad
->
La tendinitis de tobillo causa dolor, que puede ocurrir en la parte posterior, frontal o lateral del tobillo, dependiendo de la tendones o tendones afectados. El dolor generalmente aumenta con la actividad que ejerce estrés sobre el tendón inflamado. También puede ser peor cuando se levanta de la cama por la mañana. Aplicar presión en el área del tendón inflamado suele ser doloroso. El dolor también puede generarse por la presencia de hinchazón.
Hinchamiento
->
La hinchazón a lo largo del tendón inflamado es otro síntoma común de la tendinitis del tobillo. Sin embargo, es posible que no se note inicialmente. Es probable que la hinchazón aumente si no se inicia el tratamiento para controlar la inflamación. Aunque la inflamación generalmente se localiza en el área del tendón inflamado, también se puede ver en los tejidos circundantes del tobillo.
Descanso, hielo, compresión y elevación
->
El tratamiento de autocuidado de los síntomas de la tendinitis del tobillo puede iniciarse siguiendo el acrónimo RICE, que significa descanso, hielo, compresión y elevación. Mantenerse alejado de sus pies tanto como sea posible mientras evita las actividades de correr y saltar permite que se resuelva la inflamación del tendón. Aplicar una compresa fría en el área de 10 a 15 minutos a la vez varias veces al día durante los primeros días ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Una envoltura de tobillo elástica comprime suavemente el tobillo, lo que ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón. Elevar el tobillo también ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.
Ejercicio y medicación
-> >
Medicamentos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) pueden reducir inflamación en el tendón, lo que lleva a una disminución del dolor y la hinchazón con la tendinitis del tobillo.Consulte con su médico para asegurarse de que estos medicamentos sean seguros para usted. Los ejercicios suaves de estiramiento, como los círculos de tobillo y el estiramiento del músculo de la pantorrilla, también pueden ser útiles. Estos ejercicios sirven para fortalecer la articulación del tobillo a la vez que mantienen su flexibilidad y reducen la rigidez. Sin embargo, es importante no realizar ejercicios que causen dolor en el tobillo, ya que esto puede dañar aún más el tendón inflamado.
Tratamiento médico
->
Si su dolor de tobillo no mejora dentro de unos días con autocuidado, consulte a su proveedor de atención médica para evaluación y tratamiento. Consulte a su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta dolor severo en el tobillo, no soporta el peso o mueve el tobillo, o si el pie se pone frío, pálido o entumecido. Estos síntomas pueden indicar una lesión grave en el tobillo.
