Los alimentos antivirales
Tabla de contenido:
Los virus son agentes microscópicos que se replican en las células del cuerpo y son responsables de un grupo de infecciones y enfermedades, incluida la varicela, el SIDA y el resfriado común. Aunque las infecciones bacterianas se pueden tratar con antibióticos, las infecciones virales no pueden. En cambio, las infecciones virales dependen del sistema inmune del cuerpo para el alivio. Se pueden tomar medidas dietéticas para ayudar a prevenir o tratar muchas condiciones virales comunes.
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Frutas y verduras
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Las frutas y verduras proporcionan una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes que respaldan un sistema inmune fuerte. Según el experto en salud natural, Andrew Weil, M. D., un exuberante régimen alimenticio en frutas y verduras puede ayudar a prevenir una variedad de infecciones y enfermedades, incluido el resfriado común. Las frutas y verduras especialmente conocidas por sus beneficios para el sistema inmune incluyen cerezas, bayas, tomates, naranjas, pomelos, jugos cítricos, plátanos, brócoli, col rizada, espinacas, coles de Bruselas y repollo. Elija frutas y verduras frescas con frecuencia ya que tienden a proporcionar el mayor contenido de nutrientes. Incorpore una variedad de frutas y verduras de manera consistente para obtener los mejores resultados potenciales. Dado que la pérdida de apetito puede ocurrir en relación con un virus o infección viral, las sopas pueden servir como una opción valiosa y manejable de energía, calorías y nutrientes.
Sopa de pollo
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Las infecciones respiratorias superiores, como el resfriado común, no tienen cura conocida. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar, prevenir y tratar dichas infecciones. Según el Hall Health Medical Care Center en Seattle, se ha demostrado que consumir sopa de pollo con fideos reduce la inflamación, aumenta la hidratación necesaria y combate la congestión nasal asociada con las infecciones de las vías respiratorias superiores. Para reducir o prevenir las infecciones virales que involucran hinchazón y congestión, consuma sopas a base de caldo, como fideos de pollo, regularmente o cuando note la aparición de los síntomas. Evite las sopas cremosas y enlatadas, que a menudo contienen grasas saturadas o trans y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades. Las sopas caseras o naturales son ideales, especialmente aquellas que incorporan varios vegetales. Al preparar su propia sopa, elija fideos integrales o arroz integral de grano largo en lugar de pasta enriquecida para mejorar aún más los beneficios nutricionales.
Probióticos
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Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en varios alimentos que actúan de manera similar a los que ocurren naturalmente en el cuerpo. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los probióticos promueven la salud gastrointestinal e inmunológica para las personas con infecciones virales graves, como la hepatitis viral.Valiosas fuentes de probióticos incluyen yogur, kéfir, suero de leche, productos de soja fermentada, chucrut y encurtidos. Para reducir o prevenir los síntomas digestivos que ocurren debido a una infección viral, incorpore una variedad de fuentes de alimentos probióticos en su dieta regularmente. Si siente que puede estar o está en riesgo de una infección o enfermedad viral grave, tenga en cuenta que las medidas dietéticas son solo un aspecto potencial del tratamiento y se recomienda atención médica.
