Los mejores DVD de Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga es una práctica exigente y rigurosa que puede ayudar a desarrollar la fuerza física y la flexibilidad junto con la atención plena, la concentración y el control de la respiración. Popularizado por Pattabhi Jois en la década de 1970, los movimientos de ashtanga están vinculados a la respiración y las prácticas siguen una secuencia específica de poses, que siempre se ejecutan en el mismo orden.

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Elegir los mejores DVD

DVD puede ser una forma beneficiosa de establecer una práctica de yoga en casa a medida que tu tiempo lo permita. Existen numerosos DVD ashtanga en el mercado, sin embargo, los mejores DVD serán aquellos que sean interpretados por maestros que te gusten y comprendan. Los profesores pueden variar mucho en su personalidad y en sus métodos de enseñanza, y algunos son estrictamente o más amables. elegir uno que resuene contigo puede ayudarte a seguir con la práctica a largo plazo. Coincidencia del DVD a su nivel particular es imprescindible para la seguridad, el aprendizaje y el avance; las poses se deben dividir en pasos específicos que sean fáciles de seguir. Tenga en cuenta que la mayoría de los DVD proporcionarán una sesión de 90 minutos ya que se realiza una secuencia específica de posturas durante una práctica de ashtanga.

The Three Series

Ashtanga yoga consta de tres series específicas, que crecen una sobre la otra; el primario, secundario y avanzado. Cada serie es progresivamente más difícil y requiere una mayor cantidad de fuerza, resistencia y flexibilidad. El DVD que elijas debe coincidir con tu nivel de habilidad y experiencia.