Los mejores suplementos para la diabetes
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Millones de estadounidenses sufren de la enfermedad crónica de la diabetes, y muchos de ellos buscan tratamientos naturales o alternativos, incluidos los suplementos. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de los Institutos Nacionales de la Salud dice que es importante informarle a su médico si planea utilizar prácticas complementarias o alternativas para controlar su diabetes, porque si bien debe continuarse con algún medicamento recetado, es posible que sea necesario ajustar las dosis. dependiendo de qué suplementos elijas.
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Suplementos herbales
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Los tratamientos a base de hierbas y botánicos tienen una larga historia de medicina popular, y el libro Reader's Digest, "759 Secrets to Beating Diabetes", enumera varios que se usan para bajar el azúcar en la sangre. Gymnema Sylvestre, una planta de Hindi que significa "destructor de azúcar", se considera una poderosa hierba para controlar el azúcar en la sangre. El melón amargo tiene un efecto similar, que se logra al bloquear la absorción de azúcar en el intestino. El nopal viene en forma de jugo, polvo o toda la fruta y contiene propiedades similares a la insulina. La alholva aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce el colesterol, lo que ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre después de comer. El ginseng disminuye la absorción de carbohidratos y aumenta la secreción de insulina; según Reader's Digest, un equipo de investigadores de la Universidad de Toronto lo ha probado repetidamente contra un placebo, y se ha comprobado que las cápsulas de ginseng reducen los niveles de glucosa en sangre entre un 15 y un 20 por ciento.
Vitaminas
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American Diabetes Services, un gran proveedor de suministros para pruebas diabéticas, dice que los diabéticos pueden beneficiarse de agregar algunas vitaminas a sus dietas: vitamina A o su derivado, betacaroteno; vitamina B6, que es especialmente baja en las dietas de las mujeres; vitamina B9, también conocida como ácido fólico, un nutriente importante para el crecimiento celular; vitamina C, que según los NIH es vital para el plasma sanguíneo; vitamina D, que se produce naturalmente por exposición a la luz solar; y el antioxidante vitamina E.
Minerales
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Tanto el Reader's Digest como los American Diabetes Services recomiendan el magnesio y el cromo para disminuir el nivel de azúcar en la sangre. El cromo es un mineral traza esencial que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, pero si no se controla adecuadamente, podría hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado, y aunque el Consejo Nacional de Investigación dice que las dosis bajas de 50 a 200 mcg son seguras, los Institutos Nacionales of Health (NIH) advierte que las dosis altas pueden causar problemas renales. Agrega que los resultados del estudio se han mezclado con estos minerales ", aunque los investigadores descubrieron que una dieta alta en magnesio puede reducir el riesgo de diabetes."American Diabetes Services dice que el calcio, el cobre, el hierro y el zinc también pueden ser beneficiosos para los diabéticos.
Otros suplementos
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Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en alimentos como pescado, aceite vegetal, germen de trigo y nueces, y son importantes para las funciones corporales como la digestión, el movimiento muscular y la coagulación de la sangre. Si bien no se ha demostrado que afecten el control del cuerpo de la glucosa en sangre o los niveles de colesterol total, sí reducen los niveles de triglicéridos, según el NIH. Un ácido graso omega-3, el ácido alfa-lipoico (ALA), es un antioxidante que ha demostrado mejorar la sensibilidad a la insulina, según Reader's Digest. Sin embargo, el NIH advierte que "dado que el ALA podría reducir demasiado el azúcar en la sangre, las personas con diabetes que lo tomen deben controlar sus niveles de azúcar en la sangre con mucho cuidado. "Otro grupo de antioxidantes llamados polifenoles, que se encuentran en el chocolate negro y el té, puede afectar positivamente la capacidad del cuerpo para controlar la glucosa y utilizar la insulina de manera efectiva; los polifenoles se están estudiando más a fondo.
