¿Las vitaminas pueden causar indigestión?

Tomamos vitaminas para mantener una buena salud y mantener nuestro cuerpo funcionando a su nivel óptimo, pero no todos los mecanismos de vitaminas son positivos. Puede haber efectos secundarios desagradables de las vitaminas. Algunas vitaminas son responsables de causar indigestión, que puede incluir hinchazón, gases, acidez estomacal, diarrea o estreñimiento. Antes de eliminar la vitamina, puede resultarle beneficioso ajustar la dosis que está tomando. Si alguno de los síntomas es severo, busque el consejo de un profesional de la salud.

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Vitamina A

La vitamina A es importante para nuestro crecimiento, especialmente para la piel y los ojos. Incluso se ha demostrado que ayuda a prevenir la formación de cataratas y desempeña un papel en el crecimiento celular nuevo. En algunas personas, sin embargo, la vitamina A puede causar náuseas con posibles vómitos. En dosis altas, la vitamina A puede causar problemas extremos de indigestión con una afección que afecta el flujo biliar desde el hígado hasta los intestinos.

Vitaminas B-Complex

Hay más de una docena de tipos de vitamina B que pueden ayudar a aumentar la inmunidad del cuerpo y proporcionar energía para mantenerlo en funcionamiento. Muchas de las vitaminas del complejo B también causan indigestión en quienes las toman. Los más comunes para causar problemas gastrointestinales son: riboflavina; niacina; inositol; ácido fólico; colina; y vitamina B-12

Vitamina C

El consumo de vitamina C es muy común, especialmente para aquellos que intentan combatir el resfriado común. También es beneficioso para formar colágeno en el cuerpo y ayudar a la absorción de hierro, informa el National Institutes of Health. La dosis recomendada de vitamina C es de 75 a 90 miligramos por día para adultos. Aunque se ha descubierto que las dosis más altas son seguras, la vitamina C es más probable que cause indigestión, diarrea y gastritis a medida que aumenta la dosis.

Vitamina D

Obtenemos vitamina D del sol, pero los suplementos también han demostrado ser beneficiosos para mantener el calcio en el cuerpo para fortalecer los huesos. La vitamina D también puede mantener la presión arterial alta bajo control y puede proporcionar cierta protección contra el cáncer, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. La vitamina D a menudo se incluye en los productos de calcio, por lo que debe tener cuidado al tomar un suplemento de vitamina D con un suplemento de calcio. Demasiada vitamina D puede causar síntomas de indigestión.