Doritos Chips Nutrition

Hay docenas de sabores de tortillas Doritos, y los datos nutricionales varían ligeramente entre estos sabores. Como una fuente importante de calorías en un tamaño de porción relativamente pequeño y con poco valor nutricional en su ponche de calorías, Doritos debe consumirse con moderación. Una porción de Doritos es de 1 onza, lo que equivale a alrededor de 12 chips.

Video del día

Contenido de calorías

Una porción de Cool Ranch Doritos contiene aproximadamente 150 calorías. Esto no incluye ningún tipo de inmersión o vendaje que pueda usarse. De esas 150 calorías, unas 70 provienen de grasas, 70 provienen de carbohidratos y 10 provienen de proteínas. Cuando se considera el valor nutricional de los alimentos de contenido calórico comparable, Doritos se convierte en una opción menos atractiva. Por ejemplo, un plátano grande contiene 135 calorías, pero también proporciona cantidades significativas de otros nutrientes como potasio y fibra.

Grasa

De los 8 gramos de grasa en una porción de Doritos, 1 gramo está saturado. Mientras que el contenido relativamente bajo de grasas saturadas de Doritos es algo bueno, los 8 gramos de grasa por porción representan aproximadamente el 12 por ciento de la ingesta de grasa recomendada para el día. Los doritos también contienen cero gramos de grasas trans porque los aceites de girasol, maíz o canola se usan en el proceso de cocción en lugar de los aceites que contienen grasas trans.

Proteínas y carbohidratos

Una porción de Doritos contiene alrededor de 18 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteínas. De esos 18 gramos de carbohidratos, 2 provienen de fibra. Esto representa aproximadamente el 6 por ciento de la ingesta recomendada de carbohidratos y fibra. Si sigue una dieta baja en carbohidratos, Doritos puede no ser una opción adecuada.

Sodio

Con 180 miligramos de sodio por porción, Doritos aporta alrededor del 8 por ciento de sus necesidades de sodio durante todo el día en solo 12 chips. Si tiene presión arterial alta o un problema cardíaco, a menudo se recomienda consumir una dieta baja en sodio. Si sigue una dieta baja en sodio, Doritos debe consumirse con moderación o evitarse por completo.