Ejercicios que mejorarán mi swing de béisbol

Determinar el swing perfecto para un bateador en el béisbol es un hueso duro de roer, porque no hay una respuesta correcta. Por lo general, la única forma en que los bateadores saben que algo anda mal con su swing es cuando no pueden colocar el bate sobre la pelota. Debido a que la cinética de un swing de murciélago involucra tantos factores, puede ser difícil aislar solo una cosa que necesita mejorarse. Sin embargo, hay algunos ejercicios generales que puedes usar en cualquier nivel para mejorar tu mecánica y, en última instancia, mejorar tu rendimiento en la caja de bateo.

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Dry Swings

El viejo dicho de que la práctica hace la perfección se aplica a tu swing de murciélago. La repetición constante ayuda a desarrollar la memoria muscular que tanto necesita para ayudarlo a integrar la mecánica de su swing como una acción reflexiva. Tome 100 cortes secos cada día sin tratar de golpear una pelota. Este ejercicio mejorará tu swing y te ayudará a mantener tu mecánica a lo largo del tiempo. Concéntrese en generar velocidad de bate mientras mantiene sus pies correctamente plantados, llevando con sus caderas y manteniendo una postura erguida. Realiza el ejercicio todos los días.

Heavy BP

Usa un bate pesado o pesado para la práctica de bateo. Este ejercicio funciona mejor en una jaula de bateo o en el campo usando una máquina de lanzamiento. El aumento del peso del murciélago requerirá que apliques más fuerza en cada golpe, involucrando todos los músculos necesarios para un golpe efectivo, y también te anima a seguir adelante después de hacer contacto con la pelota. La práctica regular de bateo pesado, una o dos veces por semana, también te ayudará a aumentar la velocidad del bate.

Fungo Swings

Fungo es un taladro de golpe suave. En este ejercicio, no estás luchando por el poder. El punto ni siquiera es pasar la pelota. Simplemente haga un pequeño swing y haga contacto con la bola lenta. Un entrenador o compañero tendrá que arrojarle pelotas suavemente desde unos pocos pies de distancia y hacia un lado. Una vez que hagas el contacto cuadrado, colocando el punto dulce del murciélago directamente sobre la masa central de la pelota, retira tu swing. Haga de 50 a 100 oscilaciones de Fungo en cada sesión.

Foot Work

Desarrolle su trabajo con los pies y postura de bateo. La postura que utilizas es tan importante como la mecánica del swing en sí. La colocación de su pie determina cómo maneja la pelota y cuánta potencia puede ofrecer durante el swing. También determina si mantienes la bola limpia o asquerosa y si tiras de la pelota o la golpeas al campo opuesto. Si mantiene el pie de plomo perpendicular al ángulo del terreno de juego, es más probable que conduzca la pelota directamente hacia el campo opuesto. Si inclinas el pie para que los dedos de los pies apunten más hacia el campo, es más probable que tires la pelota limpiamente.