Equipos para discapacitados

Las personas con discapacidad tienen opciones cuando se trata de hacer ejercicio. Puede usar equipos adaptados de ejercicio así como equipos estándar para mejorar su fuerza y ​​salud general. Trabaje con su médico o fisioterapeuta para determinar dónde comenzar y cómo elevar su calidad de vida a través del ejercicio.

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Bicicleta reclinada

Puedes usar la bicicleta reclinada para mejorar la forma física aeróbica. La bicicleta recostada se encuentra muy cerca del suelo y proporciona soporte para la espalda. Los pies se sujetan fácilmente a los pedales y el pedaleo es fácil con la fuerza adecuada en las piernas. La bicicleta reclinada ofrece una variedad de opciones de entrenamiento para simular colinas y otros terrenos. Fortalece los músculos de las piernas y la parte interna del muslo y minimiza el impacto en las articulaciones de la rodilla y la cadera. Las bicicletas reclinadas para parapléjicos hechas por Theracycle trabajan la parte superior e inferior del cuerpo.

Ergómetro de brazo

El ergómetro de brazo se utiliza para mejorar la forma física aeróbica mediante la utilización de los músculos de la parte superior del cuerpo. Proporciona un entrenamiento efectivo si no puedes usar tus piernas. El ergómetro de brazo es de bajo impacto y ofrece variados programas para desafiar a personas con diversos niveles de condición física. La mayoría de los ergómetros de brazos ofrecen acceso para sillas de ruedas y otros estilos de ergómetros de brazos descansan fácilmente sobre una mesa.

Fitness Machines

Las máquinas de ejercicios están diseñadas para aislar y fortalecer ciertos grupos musculares. Las instrucciones se proporcionan en la placa frontal de la máquina y resaltan la acción, los músculos utilizados y la alineación corporal adecuada. Las máquinas de ejercicios para silla de ruedas suelen ser de varias estaciones y permiten la transición de un ejercicio de la parte superior del cuerpo a la siguiente. El entrenamiento de la fuerza del cuerpo inferior es posible para la persona aislada en una silla de ruedas con la asistencia de un profesional calificado.

Pesos libres

Los pesos libres son cualquier tipo de peso que no esté conectado a un cable y se use para mejorar la fuerza muscular. Barbells, pesas y balones medicinales son todo tipo de pesas. Los pesos libres le permiten moverse a través del rango completo de movimiento. Puede usar pesas libres desde una posición sentada o de pie. Los pesos libres vienen en una variedad de denominaciones y las placas de peso facilitan la variación del peso levantado. Es posible que necesite ayuda de un profesional de la aptitud calificado para garantizar la ejecución adecuada.

Tubos de resistencia

Los tubos de resistencia son formas elásticas de resistencia que se usan para mejorar la fuerza muscular. Los tubos de resistencia vienen en una variedad de tensiones para proporcionar un entrenamiento desafiante para personas de todos los niveles de condición física. Las bandas de resistencia de color más claro indican resistencia a la luz, mientras que las bandas de resistencia de color más oscuro indican una gran tensión. Son fáciles de usar para la persona discapacitada debido a las manijas y otros tubos como la banda Thera que envuelve la mano con facilidad.Las bandas de resistencia son fáciles de transportar y livianas, lo que facilita el ejercicio en la carretera o para el individuo confinado a la cama.

Advertencia

Antes de comenzar un programa de ejercicios, debe solicitar el permiso de un médico. Trabaje con un profesional de la aptitud calificado para realizar una evaluación previa a la actividad para determinar su nivel de condición física y diseñar su programa de ejercicios. Si está tomando medicamentos, investigue qué efecto pueden tener en su respuesta al ejercicio.