Alimentos que debe evitar con rosácea
Tabla de contenido:
- Video del día
- Alimentos secos o fermentados
- Alimentos que contienen vinagre
- Comida picante
- Comida caliente
- Evite el alcohol
- Frutas y verduras
- Dairy Dangers
Si tiene el rostro enrojecido, incluso si no está ejercitándose o sintiéndose avergonzado, podría tener rosácea. Se estima que 16 millones de estadounidenses sufren del trastorno de la piel, que aparece con mayor frecuencia en individuos mayores de 30 años y presenta síntomas de nariz roja, mejillas y barbilla, con o sin granos, vasos sanguíneos pronunciados en la cara y rojos, irritados, inyectados en sangre. ojos, de acuerdo con la Sociedad Nacional de Rosácea, aunque no existe cura para la rosácea, puede controlar sus síntomas con medicamentos prescriptivos antiinflamatorios y al evitar los desencadenantes en ciertos alimentos.
Video del día
Alimentos secos o fermentados
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Los alimentos secos o fermentados tienen un alto contenido de histamina y son desencadenantes comunes de la rosácea. Las frutas secas, como los albaricoques secos, las fechas, las ciruelas pasas, los higos o las pasas pueden causar una reacción. Debe evitar las carnes en vinagre o ahumadas, la salsa de soja, el chucrut, el kimchee y los quesos curados o envejecidos, como el queso azul. También debes evitar el Roquefort y el queso parmesano.
Alimentos que contienen vinagre
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Los alimentos que tienen vinagre en ellos también son ricos en histamina y pueden causar brotes de rosácea. Salsa de tomate, mayonesa, encurtidos, remolacha en escabeche, salsa de chile, aceitunas y condimentos contienen vinagre y pueden empeorar los síntomas de la rosácea.
Comida picante
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Cuando se trata de la rosácea, la comida picante es un culpable común. Debe evitar cualquier alimento que contenga especias estimulantes, como pimienta blanca, negra o roja, pimienta de cayena, polvo de curry o pimentón. Las especias que puedes usar como sustitutos incluyen comino, orégano, canela, mejorana, salvia, cilantro, albahaca o tomillo. No es necesario que sacrifiques el sabor para evitar la rosácea, pero solo debes evitar las especias picantes, que causan enrojecimiento.
Comida caliente
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La comida a temperatura elevada puede agravar la rosácea. Eso no significa que deba cambiar a una dieta de helado o sopa fría; sin embargo, instituir algunos cambios, como esperar a que la comida se enfríe un poco en lugar de comerla caliente del horno o limitar las tazas de café caliente que toma, puede marcar la diferencia entre la piel clara y las pústulas rojas brillantes.
Evite el alcohol
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El consumo de alcohol a menudo empeora la rosácea. Trate de limitar su ingesta de alcohol para disminuir la gravedad o la frecuencia de los brotes de la rosácea, o evite el alcohol por completo.El alcohol, especialmente la cerveza y el vino, son muy ricos en histamina, que causa los síntomas de la rosácea.
Frutas y verduras
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Algunas verduras son ricas en histamina, y debe evitarlas si causan una reacción. Estos incluyen aguacates, berenjenas, champiñones, espinacas y tomates. La National Rosacea Foundation también recomienda evitar los cítricos, los plátanos y las ciruelas rojas.
Dairy Dangers
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También se ha descubierto que el chocolate y la vainilla provocan la rosácea. El yogur y la crema agria también son cables de viaje comunes. Si encuentra que alguno de estos alimentos causa un brote, lo mejor es eliminarlos de su dieta para evitar una reacción.
