Cómo calcular su fecha de ovulación

Intentar quedar embarazada puede ser un proceso difícil para las mujeres que tienen problemas de fertilidad. Aunque hay varios niveles diferentes de problemas de fertilidad y muchas maneras en que puede manejarlos, una de las mejores maneras de hacerlo es saber cuándo ovula. El conocimiento de su fecha de ovulación cada mes también es útil para aquellas mujeres que intentan evitar quedar embarazadas. Si bien conocer las fechas de su ovulación no es la mejor manera de prevenir el embarazo, es una herramienta útil para hacerlo.

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Paso 1

Registre el primer día del último período que tuvo (la fecha en que comenzó su último ciclo menstrual).

Paso 2

Anote la cantidad promedio de días en su ciclo menstrual personal. Comprenda que su ciclo menstrual comienza el primer día de su período y finaliza el último día antes de que comience su próximo período. Calcule su ciclo menstrual normal haciendo un seguimiento de él durante un período de varios meses. Tenga en cuenta que su ciclo puede variar cada mes. Promedie la cantidad de tus ciclos en un lapso de tres a cuatro meses para descubrir la duración de tu ciclo menstrual promedio.

Paso 3

Tenga en cuenta que las mujeres normalmente ovulan 14 días antes del comienzo de un ciclo menstrual. Por ejemplo, una mujer con un ciclo de 28 días probablemente ovulará en el día 14 de su ciclo; una mujer con un ciclo de 30 días probablemente ovule el día 16 de su ciclo.

Paso 4

Use calculadoras de ovulación disponibles en línea para ver las fechas de ovulación previstas. Puede utilizar sitios como The Imperfect Parent y Ovulation-Calculator para obtener la fecha de ovulación calculada para usted (ver Recursos). Esté preparado para proporcionar el primer día de su último período y la duración promedio del ciclo menstrual para recibir los resultados.

Paso 5

Observe su flujo vaginal. Cuando te acercas a la ovulación, tu flujo vaginal se volverá más claro y acuoso, más húmedo y más grueso en tu día real de ovulación. Después de la ovulación, esta descarga se sentirá ligeramente pegajosa.

Consejos

• El ciclo menstrual promedio es de aproximadamente 28 días. Visite a un médico de fertilidad para ayudar a calcular su tiempo de ovulación. Los doctores en fertilidad pueden brindarle varias pruebas diferentes para ayudarlo a determinar las fechas de predicción de la ovulación más precisas.

Advertencias

• Tenga en cuenta que el cálculo de la ovulación le proporciona una estimación de la fecha de su ovulación y que si su ciclo menstrual varía cada mes, puede ser difícil predecir las fechas de su ovulación.