Cómo contar los días del ciclo menstrual

El seguimiento de su ciclo menstrual puede ser importante por una serie de razones. Estos incluyen la determinación de su patrón normal, que puede ayudarlo a identificar cambios que podrían señalar un problema. Contar los días de su ciclo menstrual también lo ayuda a identificar su período fértil más probable para evitar el embarazo o aumentar sus probabilidades de concebir. El seguimiento menstrual es simple y solo requiere un calendario o un método de seguimiento electrónico.

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Variación normal del ciclo

Los ciclos menstruales de las mujeres pueden variar considerablemente. Aunque el llamado ciclo normal es de 28 días, muchas mujeres sanas tienen períodos cada 22 días o tan infrecuentemente como cada 36 días, según los autores de un artículo de mayo de 2006 publicado en el "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal". Enfermería." La duración del sangrado menstrual también varía de 4 a 7 días. La duración y el flujo del ciclo menstrual también pueden variar de un ciclo a otro en la misma mujer. El estrés y la enfermedad se encuentran entre las muchas razones posibles para una variación en el ciclo menstrual de un mes a otro.

Contando los días

Para seguir su ciclo menstrual, tenga en cuenta el primer día de su período en un calendario o dispositivo electrónico. Las aplicaciones en línea también están disponibles para ayudarlo a rastrearlo. Tenga en cuenta la cantidad de días que experimenta sangrado, lo que le ayudará a determinar la duración promedio de su flujo menstrual. Continúe contando los días hasta que ocurra su próximo período y tenga en cuenta la cantidad total de días entre el comienzo del período 1 y el comienzo del siguiente. Esta es la duración de tu ciclo menstrual. Continúe rastreando sus períodos durante varios meses hasta que determine su ciclo habitual.