Cómo comer sano en Denny's

Comer fuera es una experiencia agradable compartida entre amigos, familiares y compañeros de trabajo. Cuando intenta comer saludablemente, a menudo puede ser difícil mantener el rumbo cuando sale a comer afuera. Denny's es uno de esos restaurantes que puede parecer intimidante a primera vista, pero puede ser satisfactorio y saludable. Las claves para comer saludablemente en Denny's son hacer preguntas y saber qué buscar.

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Paso 1

Ordene un desayuno bajo en grasa. Denny's es famoso por su famoso desayuno Grand Slam que puede superar fácilmente las 750 calorías. Manténgase alejado de esta bomba de calorías, y pida una tortilla de verduras hecha con huevos batidos y un lado de tostadas de trigo integral. Prepare sus huevos sin mantequilla y pídale a su servidor que también contenga la mantequilla sobre el pan. Cubra su tortilla con salsa para una comida saludable por poco más de 400 calorías.

Paso 2

Beba agua en lugar de refresco. No solo la soda tiene muchas calorías, sino que también no tiene ningún valor nutricional. También evite los enfriadores y las bebidas de fruta procesadas. Elija agua o té helado con sabor a limón para ahorrar las calorías.

Paso 3

Solicite alimentos horneados y a la parrilla en lugar de platos fritos. Los alimentos fritos como las papas fritas, las tiras de pollo, los palitos de mozzarella y el camarón frito tienen un alto contenido de grasas saturadas y calorías. Transfiere la hamburguesa Smokin 'Q Three Pack de más de 2 000 calorías con papas fritas y, en su lugar, selecciona una hamburguesa Boca o un sándwich de pollo a la parilla Fit Fare, cada uno por menos de 500 calorías. Sustituya una ensalada o una sopa a base de caldo por esas papas fritas.

Paso 4

Divide tu plato por la mitad: llévate a casa las sobras o compártela con tu acompañante. Pide una caja para llevar tan pronto como llegue tu comida y divídela en dos partes iguales. Coma su porción lentamente, y no tome otro bocado hasta que trague por completo su último bocado. Comer lentamente puede ayudarlo a evitar comer demasiado.

Paso 5

Pida que su comida se prepare sin salsas y cremas especiales. Estos a menudo son altos en sodio, grasa y calorías. Solicite que se queden en el lado del plato y sumerja su tenedor en ellos para que use cantidades marginales. Un chapuzón proporcionará suficiente para darle a su comida sabor sin tener que ahogarlo con una salsa.

Paso 6

Pide un postre si eres goloso, pero apunta a una opción baja en calorías. Pruebe una tarta de queso sin azúcar o un budín de vainilla con chocolate, los cuales tienen menos de 300 calorías. Al igual que con su comida habitual, compártala con su acompañante para que su recuento de calorías sea aún más bajo.