Cómo aumentar la libido masculina naturalmente

Muchos hombres conocen la gran cantidad de productos disponibles para aumentar la libido. Sin embargo, estos medicamentos y suplementos pueden ponerlo en riesgo de numerosos efectos secundarios. Por ejemplo, Viagra puede causar enrojecimiento, dolor de cabeza y malestar estomacal. Si experimenta una caída repentina en su libido, haga una cita con su médico. La condición podría ser causada por un trastorno médico, como cáncer o una enfermedad neurológica. Los medicamentos, como los antidepresivos, también pueden afectar negativamente el deseo sexual masculino.

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Paso 1

Reduce el estrés. El estrés puede afectar el deseo sexual masculino, y encontrar la manera de deshacerse del estrés cotidiano puede ayudar. Pruebe la respiración profunda y otras técnicas de relajación para mantener a raya el estrés.

Paso 2

Problemas de relación de direcciones. Si tiene un problema con su pareja, es probable que su impulso sexual sufra. Comuníquese con su pareja o considere la terapia de pareja para solucionar sus problemas.

Paso 3

Comienza a moverte a diario. El ejercicio puede hacer que se sienta bien consigo mismo y con su cuerpo. Es probable que estos sentimientos trasciendan al dormitorio. Siga una dieta saludable también. Si tiene sobrepeso, pierda peso restringiendo su ingesta calórica diaria. Comer 500 calorías menos al día puede ayudarlo a lograr una pérdida gradual de peso de una libra por semana.

Paso 4

Dale sabor a tu vida sexual. Introducir algo nuevo en el dormitorio puede ayudar a aumentar naturalmente la libido masculina. Se pueden incorporar videos, juguetes y juegos de rol para que tengas ganas de sexo. Habla con tu compañero para descubrir qué cosas quieres incluir en el dormitorio.

Paso 5

Coma alimentos que aumenten la libido. Hay ciertos alimentos que puede incluir en su dieta para aumentar naturalmente su libido. El apio contiene hormonas que pueden estimular la estimulación sexual. Los alimentos ricos en zinc, como los mariscos, pueden aumentar la producción de testosterona y esperma. Las nueces ayudan en la producción de hormonas masculinas porque son ricas en ácidos grasos esenciales.