Me siento mal después de comer azúcar

El estadounidense promedio consume 56 libras de azúcar añadida por año, escribió David DiSalvo, en el artículo de Forbes.com." Lo que comer demasiado azúcar hace a Su cerebro. "Eso equivale a 27. 5 cucharaditas de azúcar al día, o 440 calorías. Todo este azúcar significa que tiene menos espacio para alimentos saludables que proporcionan una nutrición sólida, como verduras, frutas, proteínas y granos enteros. también puede evitar que se sienta lo mejor posible. Los efectos negativos pueden ser inmediatos o a largo plazo.

Video del día

Problemas de procesamiento

Especialista en pediatría Dr. Robert Lustig ha llamado al azúcar tóxico por los efectos que puede tener en su cuerpo. Cuando consume azúcar refinado, una combinación de fructosa y glucosa, su hígado debe trabajar más arduamente que cuando consume un almidón, que consiste en glucosa sola. Las formas líquidas de azúcar afectan a su sistema incluso más rápidamente que los alimentos sólidos, especialmente f productos como la fruta. Si está sobrecargando su sistema con altas dosis de azúcar, su hígado se convierte en una gran cantidad de calorías para la grasa. Con el tiempo, esto conduce a una afección llamada resistencia a la insulina en la que el cuerpo quema calorías de manera ineficiente y almacena una proporción demasiado alta como grasa, lo que provoca aumento de peso y posiblemente pone en riesgo la diabetes tipo 2 y el cáncer. Llevar demasiado peso y estar en constante estado de inflamación por consumir demasiada azúcar ciertamente lo hará sentir mal.

Crash and Burn

Sugar te proporciona un aumento instantáneo de energía, pero no es de larga duración. Una vez que su nivel de azúcar en la sangre aumenta para responder a la afluencia de azúcar y su metabolismo se quema a través de él, su sistema se bloquea y usted termina arrastrando. Las altas y bajas extremas experimentadas después de comer azúcar podrían indicar una sensibilidad al azúcar o un estado prediabético, por lo que es importante mencionar estos síntomas a su médico.

Brain Fry

Demasiada azúcar afecta tu cerebro y tu cuerpo. Una dieta rica en azúcar hace que el cerebro produzca menos cantidad de una sustancia química cerebral llamada factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF, que ayuda a la formación y el aprendizaje de la memoria. Si se siente confundido después de comer azúcar, puede estar experimentando el efecto de niveles disminuidos de BDNF.

Simplemente no puede tener suficiente

Es posible que se sienta mal después de comer azúcar porque sus sensores de plenitud se deterioran. Como resultado, puede terminar comiendo más de lo que su cuerpo necesita y luego sentirse incómodamente lleno y lento. Un estudio publicado en una edición de 2010 de "Peptides" descubrió que el consumo crónico de azúcar amortigua las señales en su cuerpo que indican saciedad y eso conduce a comer en exceso.