Falta de nutrientes y escamosa, piel seca

La nutrición es crucial para el bienestar general y la salud. Una dieta balanceada ayuda al cuerpo a funcionar correctamente y construye una defensa contra enfermedades y condiciones dañinas. La falta de nutrientes daña el cuerpo internamente y afecta el cuerpo externamente. La piel seca y escamosa es el resultado directo de una nutrición deficiente. Si la piel se está agrietando y tiene un aspecto opaco, no se limite a mirar el cuidado de la piel, la estación o el clima. La piel seca y escamosa puede ser un signo de un problema nutricional mayor.

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Efectos

La falta de antioxidantes como la vitamina A, C y E hace que la piel sea vulnerable al daño de los radicales libres del medio ambiente. Los radicales libres son moléculas independientes que dañan la piel y causan envejecimiento prematuro y sequedad. Los antioxidantes regulan la producción de aceite en la piel, evitan el daño celular, lubrican las membranas celulares, producen colágeno y estimulan el crecimiento de nuevas células para una piel suave y flexible.

Consideraciones

Las vitaminas B son necesarias para una piel suave e hidratada. Aunque una deficiencia en vitaminas B es rara, es posible. Si esta vitamina soluble en agua no se reemplaza a diario, la piel puede sufrir. La piel seca y agrietada es el resultado de la insuficiencia de vitaminas B. Las vitaminas del complejo B trabajan juntas para crear una piel saludable, por lo que una vitamina del complejo B es la mejor opción.

Conceptos erróneos

No toda la exposición al sol es mala. Aunque no debes hornear al sol, una deficiencia de vitamina D conduce a una piel seca y escamosa. Muchos alimentos, como los productos lácteos y los cereales, están fortificados con vitamina D. Busque estos productos la próxima vez que vaya de compras para asegurarse de obtener una cantidad adecuada de vitamina D.

Alimentos

Alimentos ricos en antioxidantes incluyen frutas y verduras coloridas. Las bayas son especialmente potentes; también lo son las frutas y verduras de color naranja y rojo. Los productos lácteos y las carnes magras como el pavo y el pollo son buenas fuentes de vitaminas B. El pescado y los huevos son buenas fuentes de vitamina D.

Tratamientos

Los tratamientos para la piel seca con deficiencia de nutrientes incluyen ingredientes naturales que se encuentran en la mayoría de las cocinas. El aceite de oliva es un excelente humectante para ayudar a que la piel permanezca hidratada y permeable. Agregue unas gotas de aceite puro de vitamina E al aceite de oliva para un tratamiento intensivo y efectivo nutritivo durante la noche. Una máscara de miel semanal también beneficia a la piel seca porque atrae la humedad y ayuda a la piel a encerrarla. La miel también contiene potasio, que ayuda a prevenir las bacterias acumuladas a partir de los copos de piel seca acumulados.

Consejos adicionales

La piel seca necesita hidratación constante. Beba al menos 64 oz agua por día para asegurarse de obtener suficiente líquido. Tome una multivitamina cuando la piel esté seca para que el cuerpo no pierda ninguna forma de nutrición.Siempre tome una multivitamina con alimentos para una absorción adecuada.