Músculo Anatomía de la parte inferior de la espalda
Tabla de contenido:
Una compleja red de músculos pequeños y sutiles y músculos grandes y poderosos conforman los músculos de la espalda. Estos músculos son responsables de controlar y mover suavemente una de las partes más preciadas de su esqueleto: su columna vertebral. Los músculos de tu espalda también son responsables de impresionantes hazañas de fuerza, como una dominación.
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Los músculos más profundos de la espalda tienden a ser más pequeños, pero son muy importantes para la salud de la columna y también ayudan a mantener una buena postura. Los músculos superficiales de la espalda son más grandes y están destinados a mover el cuerpo produciendo mucha fuerza.
Músculos profundos de la espalda
Los músculos profundos de la espalda que conectan la columna vertebral y el cráneo son el splenius capitis y el esplenio cervicis. La iliocastalis corre a lo largo de las costillas y la columna vertebral, lo que ayuda a rotar el tronco y el cuello. Longissimus y multifidus son músculos largos que corren por los lados de la columna vertebral y ayudan a extender la columna vertebral y el cuello.
La espina dorsal se extiende por la mitad de la columna vertebral y también ayuda a extender la cabeza y el cuello. La semispinalis es un músculo ligeramente más corto, que corre por la sección media de la columna vertebral a los lados. Ayuda a extender y girar su columna vertebral.
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El erector spinae se encuentra sobre los músculos más profundos que corren por los lados de la columna vertebral. Es un gran músculo e incluso se divide en tres partes separadas: cabeza larga, cabeza lateral y cabeza medial. El erector de la columna vertebral abarca la mayor parte de la columna vertebral, desde la parte inferior del cráneo hasta la pelvis. Cada cabeza actúa sobre las tres partes principales de la columna: la lumbar o inferior; torácico, o medio; y cervical, o superior.
Músculos superficiales
Los músculos más grandes de la espalda deben ser poderosos porque mueven los omóplatos y la articulación del hombro. Te permiten hacer cosas como chin-ups y filas. El romboide mayor y menor se encuentran entre los omóplatos y ayudan a unirlos. El elevador de la escápula va desde el omóplato hasta el cuello y ayuda a encoger los hombros hacia las orejas.
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El trapecio es un músculo complejo porque cubre tanta distancia y realiza tres acciones diferentes. Se extiende desde la base de su cráneo, hasta el extremo de la clavícula, y hasta la mitad de la espalda. La parte superior también te ayuda a encoger los hombros hacia los oídos. La parte media junta los omóplatos. La parte inferior realmente hace lo contrario de lo que hace la parte superior: baja los hombros lejos de tus oídos.
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El dorsal ancho es el más grande y poderoso de los músculos de la espalda. Comienza desde abajo en la zona lumbar, sube hasta la mitad de la espalda y se extiende hasta el hombro. Si su dorsal ancho está bien desarrollado, sobresale de los lados de su cuerpo y puede hacer que parezca que tiene alas. Este músculo lleva tus brazos hacia abajo y más cerca de tu cuerpo. Es muy activo en ejercicios como el chin-up, donde estás tirando de un objeto hacia tu cuerpo.
