Frecuencia de pulso normal para un adolescente

Su frecuencia cardíaca o pulso es la cantidad de veces que su corazón late por minuto. Conocer su frecuencia cardíaca puede proporcionar a los adolescentes información clave sobre su salud y nivel de condición física. Una frecuencia de pulso o frecuencia cardíaca "normal" es en realidad un rango en lugar de un número específico. Su ritmo cardíaco depende de una serie de factores contribuyentes, que incluyen su edad, nivel de actividad y nivel de estrés. La temperatura, las emociones fuertes, la posición de su cuerpo y su peso también pueden afectar su pulso.

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Medición

Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Puede medir su pulso en varias áreas de su cuerpo donde una arteria pasa cerca de la superficie de tu piel La mayoría de las personas eligen medir su pulso en la muñeca o en el cuello. Para medir en su muñeca, coloque su dedo índice y su dedo medio en la parte inferior de su muñeca opuesta debajo de la base de su pulgar. Para medir en su cuello, coloque su dedo índice y su dedo medio debajo de su manzana de Adán en el área suave y hueca de su cuello.

Independientemente de la ubicación, presione firmemente hasta que sienta su pulso. Luego cuente el número de bestias durante un minuto, o cuente el número de latidos durante 30 segundos y luego multiplique su resultado por dos. Este número es tu frecuencia de pulso. Para determinar su pulso en reposo, asegúrese de haber estado descansando durante al menos 10 minutos. Para determinar su ritmo cardíaco de ejercicio, mida su pulso mientras hace ejercicio.

No use su pulgar para medir su pulso, ya que también puede sentir su pulso en el pulgar y esto dará lugar a una medición inexacta.

Valores en reposo

Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Y la Asociación Estadounidense del Corazón informan que 60 a 90 latidos / minuto es normal para los adolescentes en reposo. Este rango es menor que el rango normal para niños y más alto que el de adultos y personas mayores.

Valores durante el ejercicio moderado

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Explican que su pulso durante el ejercicio moderado debe ser del 50% al 70% de su pulso máximo (que es de 220 latidos / minuto menos su edad). Reste su edad de 220 y multiplique por 0. 5 y 0. 7 para encontrar el rango de pulso más bajo y más alto para el ejercicio moderado. Por ejemplo, para calcular la frecuencia del pulso de un niño de 16 años, las ecuaciones se verían así: 220 -16 = 204. 204_0. 5 = 102 y 204_0. 7 = 142. 8. Entonces el rango sería de 102 a 143 latidos / minuto con redondeo para un joven de 16 años.

Valores durante el ejercicio intenso

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Explican que su pulso durante el ejercicio intenso debe ser del 70% al 85% de su pulso máximo (220 latidos / minuto). Reste su edad de 220 y multiplique por 0.7 y 0. 85 para encontrar el rango de pulso más bajo y más alto para el ejercicio intenso. Por ejemplo, para calcular la frecuencia del pulso para un niño de 16 años, las ecuaciones se verían así: 220 - 16 = 204. 204 0. 7 = 142. 8. 204 0. 85 = 173. 4. Así que el rango sería 143 a 173 latidos / minuto con redondeo para un joven de 16 años.

Importancia

Según la Asociación Médica Nacional de Emergencia, saber si su pulso se desvía de su frecuencia cardíaca normal puede ayudarlo a identificar si tiene una afección. Si es demasiado rápido, podría experimentar taquicardia, infección o deshidratación. Según la American Heart Association, un adolescente puede tener taquicardia si su ritmo cardíaco en reposo es más de 90 latidos / minuto y si su pulso de ejercicio excede los 200 latidos / minuto.

Si es demasiado lento, podría experimentar bradicardia, que puede ser peligrosa si se acompaña de presión arterial baja. Los síntomas de un ritmo cardíaco o pulso bajos incluyen pérdida de energía y desmayos.

Si encuentra que su pulso por lo general coincide con una de estas descripciones, consulte a su médico.