Dieta de fresa

Al igual que otras dietas de pérdida de peso de un solo alimento, como la dieta de huevo o Twinkie, la dieta de fresa no cumple con los criterios del Departamento de Agricultura de EE. UU. plan de alimentación saludable y equilibrado. Aunque existe en varias formas, ninguna fomenta que las personas que hacen dieta establezcan hábitos alimentarios sostenibles o que realicen ejercicios con regularidad. No intente ningún tipo de dieta de fresa hasta que hable con su médico sobre los posibles inconvenientes y peligros.

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Versión solo para fresa

La versión más extrema de la dieta Strawberry se originó en 2004 con la ex Spice Girl Victoria Beckham. Mientras viajaba con su esposo en Europa, Beckham supuestamente comenzó una dieta que consistía en nada más que una comida de fresas por día. Incluso si Beckham consumió 5 tazas de fresas en rodajas en esta comida, solo proporcionaría 266 calorías y menos de 6 gramos de proteína. Para obtener más proteínas, el "Mirror" informó que Beckham ocasionalmente complementaba su dieta de fresas con gambas.

Versión de Strawberries-at-Each-Meal

En 2014, Kim Kardashian comenzó una versión de la dieta que incluía fresas para cada comida varios días a la semana con batidos de fresa como refrigerios. Las variaciones incluyen planes de tres y cuatro días que proporcionan aproximadamente 1, 200 calorías por día e incorporan fresas en cada comida y refrigerio. Un menú de un día de muestra podría comenzar con una ensalada de frutas con manzanas, bananas y fresas combinadas con yogur para el desayuno y una ensalada de frutillas, espárragos y pechuga de pavo para el almuerzo. La cena puede ser una papa al horno servida con queso cottage y ensalada de fresas. Las fresas y el yogur o un batido de fresa podrían ser tentempiés durante el día.

Posibles ventajas

Seguir la dieta Strawberry con fresas o fresas en todas las comidas dará como resultado la pérdida de peso, ya que ambas son bajas en calorías. Las fresas son bajas en grasa, altas en fibra y una excelente fuente de vitamina C y manganeso. Las bayas como las fresas también son ricas en cianidina, un compuesto flavonoide que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la enfermedad cardíaca. Las versiones de la dieta Strawberry que incluyen alimentos distintos de las bayas suelen incorporar proteínas magras y otras frutas y verduras frescas.

Posibles desventajas

La versión más extrema de la dieta no proporciona suficientes calorías. Una mujer debe consumir no menos de 1, 200 calorías por día para asegurarse de que esté consumiendo suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Un hombre debe tener al menos 1, 800 calorías diarias. La dieta de fresa también puede causar efectos secundarios como la falta de energía y diarrea y puede debilitar su sistema inmunológico y órganos como el corazón. Incluso las versiones moderadas del plan no incluyen granos enteros y podrían dar a personas que hacen dieta la creencia de que las fresas son un alimento mágico que quema grasa, lo que la Universidad de West Virginia asegura que no es cierto.Cualquier peso que pierda en la dieta puede regresar cuando reanude sus hábitos alimenticios habituales.