Taquicardia y cafeína

El café, el té, los refrescos, el chocolate y algunos medicamentos contienen cantidades variables de cafeína. Si bien una pequeña cantidad de este producto químico aumenta su estado de alerta con pocos efectos secundarios notables, incluso un poco demasiado puede causar molestias. Ansiedad, temblores y frecuencia cardíaca rápida, o taquicardia, se encuentran entre los posibles efectos secundarios del exceso de cafeína. En algunos casos, es posible que deba eliminar la cafeína de su dieta, pero en otros, simplemente reducir su ingesta puede prevenir los efectos secundarios desagradables.

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Cafeína y su ritmo cardíaco

La cafeína estimula el sistema nervioso y el cerebro, especialmente la corteza cerebral y el tallo cerebral, lo que acelera ciertas reacciones físicas. También estimula el corazón y dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión arterial. Incluso 50 a 300 mg de cafeína, la cantidad en 1/2 a 3 tazas de café, aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La taquicardia ocurre cuando su frecuencia cardíaca aumenta por encima de 100 latidos por minuto. La sensibilidad a la cafeína varía, por lo que puede experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca de una menor cantidad de cafeína que otra persona.

Riesgos para la salud cardíaca

La sobredosis fatal de cafeína es teóricamente posible, pero para el hombre promedio, una dosis fatal requeriría beber de 80 a 100 tazas de café en poco tiempo, según la espectrometría de masa virtual. Laboratorio. El aumento temporal de la cafeína en la presión arterial no es peligroso para la mayoría de las personas sanas, según Duke University Student Affairs. No existe un vínculo conocido entre el consumo de café y el ataque cardíaco. Sin embargo, si ya tiene presión arterial alta, un aumento adicional de la presión arterial puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Su ingesta de cafeína es probablemente excesiva si su frecuencia cardíaca aumenta constantemente por encima de 100 latidos por minuto, experimenta palpitaciones o tiene otros síntomas como inquietud, temblores musculares, respiración acelerada o malestar estomacal.

Dosis segura

Las madres embarazadas y lactantes, las personas con hipertensión y cualquier persona con úlceras o un estómago sensible deben evitar o limitar estrictamente el consumo de cafeína. Para la mayoría de las otras personas sanas, 200 a 300 mg, o alrededor de 2 a 4 tazas de café al día, no es perjudicial, de acuerdo con MayoClinic. com. Sin embargo, consumir más de 200 mg, o alrededor de 2 tazas de café, es más probable que cause efectos secundarios negativos. Puede experimentar efectos secundarios leves como inquietud y frecuencia cardíaca rápida con solo 1 taza de café o té. Ciertos medicamentos y suplementos a base de hierbas como la teofilina, la equinácea y algunos antibióticos como la ciprofloxacina y la norfloxacina pueden aumentar los efectos de la cafeína, haciendo que la taquicardia sea más probable. Si toma alguno de estos, hable con su proveedor de atención médica sobre la cantidad de cafeína que es segura para usted.

Reducir la cafeína

La reducción de la ingesta de cafeína puede ayudar a aliviar la taquicardia y otros síntomas negativos. Para reducir el riesgo de síntomas de abstinencia, reduzca gradualmente el consumo de cafeína. Beba una taza menos de café al día o evite la cafeína más tarde en el día. Para reducir el contenido de cafeína en su café o té, prepare las bebidas por menos tiempo del habitual. Opte por café descafeinado y té o refrescos sin cafeína y tés de hierbas sobre variedades con cafeína. Algunos medicamentos, como analgésicos, contienen hasta 130 mg de cafeína. Cuando usa medicamentos, elija productos sin cafeína.