¿Qué significa el IMC?

El índice de masa corporal, o IMC, podría ser un término que escucha a su médico o que lee en los artículos. Matemáticamente, es una medida de su peso en kilogramos dividido por el cuadrado de su altura en metros. En términos prácticos, ayuda a evaluar si lleva demasiada grasa corporal o no. El IMC no es una medida perfecta, pero ofrece una forma simple y no invasiva de determinar los porcentajes de grasa corporal en la población general.

Video del día

Usos y cálculos de IMC

Un IMC normal está entre 18. 5 y 24. 9. Cuando su IMC mide de 25 a 29. 9, se le considera Sobrepeso y obesidad si se mide por encima de 30. Tener un IMC demasiado alto a menudo indica que lleva demasiada grasa corporal y está en riesgo de contraer una enfermedad crónica. Este alto índice de masa corporal justifica una mayor investigación de su médico, que posiblemente incluya un estudio completo de la sangre, una evaluación de su historial médico familiar y una evaluación de su dieta y nivel de actividad física.

Un índice de masa corporal por debajo de 18. 5 indica que tiene bajo peso y es posible que necesite aumentar de peso para alcanzar un tamaño saludable que respalde la ingesta nutricional de calidad, la inmunidad saludable y la energía óptima.

Hay muchas calculadoras en línea para BMI: encuentre una en un sitio de salud acreditado. Para hacer el cálculo a mano, divida su peso en libras por su altura en pulgadas al cuadrado. Luego, multiplique por 703 para obtener su IMC.

La fórmula dice: IMC = peso en libras / (altura en pulgadas x altura en pulgadas) x 703.

Limitaciones al IMC para los atletas

El IMC no es una medida perfecta, ya que puede sobreestimar la gordura en algunas personas. Los culturistas y otros atletas muy musculosos pueden registrarse con un IMC que los coloca en la categoría de tener sobrepeso u obesidad porque el músculo es más denso y hace que parezca que pesan demasiado para su estatura. En realidad, sin embargo, tienen porcentajes muy bajos de grasa corporal y no tienen ningún riesgo inmediato para la salud. Por lo general, un profesional médico puede determinar visualmente si un cálculo de IMC alto se debe a la grasa corporal o una gran cantidad de músculo magro.

El IMC no cumple con el peso normal Obesidad

El IMC también puede pasar por alto una afección conocida como "obesidad de peso normal". Cuando un hombre tiene un porcentaje de grasa corporal superior al 20 por ciento o una mujer superior al 30 por ciento, lleva demasiado tejido adiposo, incluso si su peso y su IMC caen dentro de un rango saludable.

Tener esta gran cantidad de grasa corporal lo hace vulnerable a las complicaciones típicas de salud asociadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. Un estudio en una edición de 2008 del "International Journal of Obesity" señaló que la capacidad del BMI para determinar el exceso de grasa disminuyó a medida que aumentaba la edad de una persona. Muchos adultos mayores son vulnerables a esta afección, porque es probable que hayan perdido masa muscular y tengan huesos más livianos.

IMC para niños y adolescentes frente a adultos

Se usa una interpretación diferente de la fórmula de IMC para niños y adolescentes. El peso y la altura de los niños y adolescentes son específicos para su edad; mientras que la edad es menos importante cuando eres un adulto mayor de 20 años o más. La cantidad de grasa corporal que lleva un niño es mucho mayor cuando es pequeño o pequeño, y luego disminuye lentamente a medida que ingresa a la adolescencia.

Un IMC alto en un niño o adolescente puede llamar la atención de un médico para que controle el peso del individuo. Sin embargo, es común ver grandes fluctuaciones en el peso y la altura durante períodos de rápido crecimiento, como la pubertad.