¿Qué forma de suplementos de magnesio mejor regula los ritmos cardíacos?

El magnesio es un mineral esencial. Contribuye a funciones importantes del cuerpo, incluida la relajación y la contracción de los músculos y la función de las enzimas. El magnesio se encuentra en muchos de los alimentos que consume, sin embargo, muchas personas no consumen suficiente. Los niveles bajos de magnesio conducen a múltiples problemas de salud, incluidas las arritmias cardíacas. Un suplemento de magnesio ayuda a controlar las arritmias, sin embargo, no está claro cuál es la forma más efectiva.

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Regulando el corazón

La suplementación con magnesio ayuda a controlar una arritmia cardíaca. Agregar a su consumo dietético de magnesio generalmente comienza con la adición de alimentos ricos en magnesio a su dieta. Si su médico determina que usted es deficiente, le recetará un suplemento de magnesio en forma de cápsula o tableta. En casos severos, su médico puede ordenar inyecciones de magnesio. Esto se hará en un entorno hospitalario. No comience con un suplemento de magnesio sin antes consultar a su médico.

Determinando la diferencia

Las arritmias cardíacas se tratan de muchas maneras. El método de tratamiento depende del tipo de ritmo cardíaco que esté experimentando. Los investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill informan que el magnesio IV es el preferido para las arritmias ventriculares. El riesgo de desarrollar una arritmia fatal disminuyó casi a la mitad con magnesio IV. Los investigadores también están estudiando una dosis correcta de suplemento oral de magnesio para evitar las arritmias en lugar de un tratamiento para una arritmia ya desarrollada. Los suplementos orales se recetan comúnmente cuando los niveles de magnesio son ligeramente bajos a los normales, ya que aún muestran signos de mejoría para el corazón.

¿Por qué el magnesio?

Magnesio y calcio trabajan juntos para mantener un ritmo cardíaco saludable. Cuando sus niveles son bajos, el sistema eléctrico del corazón se vuelve errático. El corazón comienza a latir más rápido e irregularmente. Esto disminuye la eficiencia de su corazón y hace que los órganos y las principales musculas no obtengan la cantidad adecuada de sangre oxigenada. El magnesio también juega un papel importante en la sensibilidad de la insulina y la regulación de la presión arterial. Estos dos problemas de salud son factores de alto riesgo para la enfermedad cardíaca.

Fuentes dietéticas de magnesio

El magnesio está disponible en muchos tipos diferentes de alimentos. Los alimentos que son abundantes en magnesio incluyen verduras de hoja verde. Las hojas de espinaca y espinaca tienen altos niveles de magnesio de su clorofila. Las legumbres, los granos sin refinar y las nueces también son buenas fuentes. El agua del grifo también se considera una fuente: cuanto más "duro" es el agua, más magnesio presente.