¿Por qué la presión arterial diastólica permanece igual durante el ejercicio?

La presión arterial diastólica es la presión sobre las paredes de las arterias entre los latidos del corazón. La presión diastólica generalmente se describe en combinación con la presión sistólica (la presión ejercida sobre la pared arterial durante la contracción del corazón), y es la más baja de las dos cifras en la lectura de la presión arterial. En personas sanas, la presión arterial diastólica permanece igual durante el ejercicio cardiovascular.

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Ejercicio y presión arterial diastólica

Hay varios factores que afectan la presión arterial diastólica, incluida la cantidad de sangre en el cuerpo (volumen de sangre), el volumen que su sangre bombea hacia sus arterias con cada latido (volumen sistólico) y con qué frecuencia su corazón bombea sangre nueva hacia las arterias (frecuencia cardíaca). Para satisfacer la mayor demanda de oxígeno de tus músculos, todos estos factores aumentan durante el ejercicio. Para crear más espacio para el aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio, las arterias se dilatan, por lo que la presión arterial diastólica sigue siendo la misma.

Posición del cuerpo

La presión arterial diastólica no es exactamente la misma durante todo el día. Las paredes de las arterias se expanden y contraen para crear la presión que ayudará a administrar la sangre de manera más eficiente a las diferentes partes del cuerpo, sin importar su nivel de actividad. Cuando está en posición vertical (caminando o parado), la presión arterial debe ayudar a que la sangre supere la gravedad para llegar a las partes del cuerpo que están sobre su corazón. Cuando está acostado (nadando o leyendo un libro), la sangre no tiene que vencer a la gravedad, por lo que las paredes de las arterias se relajan y la presión arterial diastólica se mantiene baja.

Ejercicio con hipertensión

No la presión arterial diastólica de todos permanece igual durante el ejercicio. Si tiene arterias bloqueadas o rígidas, es posible que no se expandan lo suficiente como para permitir un mayor flujo de sangre durante el ejercicio, lo que aumenta la presión diastólica. Las arterias bloqueadas e inelásticas pueden ser causadas por una dieta deficiente, edad, genética o factores de estilo de vida. El ejercicio de la presión diastólica que aumenta más de 20 mmHg por encima de los valores de reposo (o más de 115 mmHg) es una señal de que su cuerpo no puede hacer frente a las demandas de su sistema cardiovascular, y debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.

Presión arterial baja y ejercicio

La presión arterial diastólica puede caer peligrosamente baja inmediatamente después del ejercicio. Si su frecuencia cardíaca disminuye antes de que las arterias tengan la oportunidad de contraerse, su corazón no bombeará suficiente sangre para llenar las arterias ensanchadas. Sin suficiente sangre, la presión diastólica disminuye y el oxígeno no puede llegar al cerebro. Un período de enfriamiento al final de su entrenamiento reduce su ritmo cardíaco lentamente y le permite a las arterias un tiempo para contraerse, manteniendo la presión diastólica.Los atletas que ya tienen presión arterial baja deben tomar líquidos durante sus entrenamientos para evitar una mayor caída en el volumen de sangre (y por lo tanto, presión) por la deshidratación.

Advertencias

Consulte a su médico para asegurarse de que esté lo suficientemente sano para hacer ejercicio. Los pacientes con hipertensión severa (presión sistólica mayor a 175 mmHg) no deben hacer ejercicio. Las personas con hipertensión no deben hacer ningún esfuerzo extenuante o pesado y nunca deben contener la respiración mientras levantan pesas.