Calambres menstruales y jugo de arándano

El jugo de arándano no disminuye los cólicos menstruales. Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en los arándanos, y su jugo, no hacen nada para combatir la fuente del dolor. Otros métodos a menudo son necesarios para aliviar cualquier malestar asociado con la menstruación. Hable con un médico para determinar el mejor enfoque para la atención, especialmente cuando los calambres son severos.

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Arándanos rojos

Si bien los arándanos son ricos en antioxidantes, estos nutrientes no pueden contrarrestar la causa de los cólicos menstruales. Durante la menstruación, las prostaglandinas se liberan en el cuerpo. Estas sustancias parecidas a las hormonas estimulan las contracciones uterinas que ayudan a eliminar el revestimiento del útero. Cuantas más prostaglandinas produzca su cuerpo, más severos se vuelven sus calambres. El jugo de arándano no afecta los niveles de prostaglandinas en su cuerpo.

Idea errónea

La confusión probablemente radica en el uso del jugo de arándano para las infecciones del tracto urinario. Los antioxidantes en el jugo de arándano reducen la cantidad de bacterias en la vejiga, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres que sufren de infecciones recurrentes del tracto urinario, pero no es útil para reducir los signos y síntomas asociados con la menstruación.

Alivio

En lugar de autoprescribir jugo de arándano para reducir los cólicos menstruales, busque otras formas comprobadas para aliviarlo. Los Institutos Nacionales de Salud sugieren ejercicio. El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, que se sabe que empeora los síntomas de la menstruación, como los calambres. También puede notar una mejora al tomar un baño caliente, colocar una almohadilla térmica sobre el abdomen o masajear la pared abdominal inferior. Los cambios leves en la dieta, como limitar el sodio, el azúcar y la cafeína, así como aumentar la ingesta de frutas, verduras y cereales integrales, también pueden ser beneficiosos. Si las medidas de autocuidado no logran un alivio, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo a menudo puede disminuir su malestar.

Advertencia

Si los cólicos menstruales son severos o ocurren en momentos diferentes a la menstruación, hable con un médico. El dolor podría ser una indicación de una condición subyacente, como endometriosis, fibromas uterinos, quistes ováricos o enfermedades de transmisión sexual, entre otros trastornos potenciales. El diagnóstico adecuado no solo es crucial para disminuir el dolor, sino también para prescribir la forma adecuada de tratamiento.