¿La cafeína te hace orinar más?
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La frecuencia con que debe orinar depende de la cantidad de líquido que bebe y del nivel de señales estimulantes que se envían a su vejiga. Una sustancia que puede hacer que tenga que orinar con mayor frecuencia es la cafeína, aunque el efecto de la cafeína en la producción urinaria disminuye con el uso regular. Sin embargo, si siente que orina con demasiada frecuencia, la eliminación de bebidas con cafeína de su dieta puede ser útil para reducir la frecuencia.
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Un efecto diurético limitado
La cafeína se ha considerado durante mucho tiempo un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de orina producida. Sin embargo, esta reputación puede no ser del todo exacta. "The New York Times" informa que beber una bebida con cafeína aumenta la producción urinaria solo tanto como el agua. Un artículo en una edición de 2003 del Journal of Human Nutrition and Diet explicó que consumir de 250 a 300 miligramos de cafeína (equivalente a dos o tres tazas de café) puede causar un aumento leve de la orina en personas que no han tomado cafeína. Por varios días. El cuerpo, sin embargo, rápidamente se vuelve tolerante a los efectos de la cafeína, lo que minimiza el efecto diurético del estimulante.
