Cómo cuidar una rodilla magullada

Los moretones de la rodilla ocurren cuando los vasos sanguíneos pequeños que se encuentran debajo de la superficie de la piel se rompen, permitiendo que la sangre se filtre hacia el tejido blando. Esto conduce a decoloración, hinchazón y malestar. La cantidad de dolor y la duración de la recuperación dependen de la gravedad y la ubicación del hematoma. El perióstico o los moretones en los huesos tardan más tiempo en sanar. Los moretones en la rodilla que ocurren justo debajo de la piel (hematomas subcutáneos) tienen el tiempo de recuperación más corto. Los moretones que ocurren en los músculos alrededor de las rodillas, llamados moretones intramusculares, son más dolorosos que los moretones subcutáneos.

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Paso 1

Evite las actividades dolorosas hasta que el dolor de rodilla disminuya y ya no esté hinchado. Si bien es posible que persista cierta decoloración mientras su lesión se está recuperando, estas actividades pueden empeorar el dolor y la hinchazón.

Paso 2

Aplique una compresa fría en la rodilla lastimada para minimizar la hinchazón y promover la cicatrización. Use la compresa de 10 a 15 minutos, cada tres o cuatro horas. No aplique hielo directamente sobre su piel; esto puede causar daño a los tejidos.

Paso 3

Apoye su pie sobre las almohadas cuando esté acostado para elevar su rodilla por encima del nivel de su corazón. La elevación reducirá la decoloración y la hinchazón al evitar que la sangre se acumule en el tejido alrededor de la rodilla.

Paso 4

Tome acetaminofén para el dolor. Evite tomar aspirina o ibuprofeno durante las primeras horas a menos que su médico le indique lo contrario, ya que estos medicamentos pueden empeorar el sangrado y los hematomas. Siga las instrucciones de dosificación en el paquete.

Paso 5

Use una prenda de compresión en la rodilla para reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Deje un dedo de ancho entre la prenda y su piel para evitar que se enrede demasiado.

Paso 6

Use muletas u otras ayudas para la movilidad según lo indique su médico. Tenga mucho cuidado al subir y bajar escaleras para evitar la lesión de la rodilla.

Cosas que necesitará

• Compresa fría
• Acetaminofén

Advertencias

• Busque atención médica si no puede soportar el peso de su pierna o si no puede mover la rodilla después de una lesión.