¿Puedes perder 10 libras en menos de una semana?
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Puedes perder 10 libras en menos de una semana si tienes cientos de libras de sobrepeso; esas 10 libras en realidad equivalen a un pequeño porcentaje de su peso cuando pesa cerca de 400 libras. Para la mayoría de las personas, lograr una tasa de pérdida de peso de una a dos libras por semana es alcanzable y segura.
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¿Quién puede hacerlo?
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Las personas en programas de pérdida de peso logran perder 10 o más libras en una semana, pero se dan cuenta de que estas personas están dedicando sus días a este esfuerzo. La persona promedio tiene obligaciones familiares y laborales que hacen que la atención constante a la pérdida de peso sea imposible. Los programas de pérdida de peso de la televisión también ofrecen orientación profesional sobre salud, medicina y nutrición para garantizar que cuando se realicen restricciones drásticas de calorías y ejercicio, los participantes permanezcan seguros.
Cómo pierdes las cosas
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Tenga cuidado de perder peso demasiado rápido; a menudo, la pérdida de peso rápida produce una recuperación de peso rápida. Es posible que pueda quitar 10 libras en menos de una semana con ayuno o jugo, pero es probable que vuelva a poner mucho de eso cuando regrese a la comida real. También arriesgas deficiencias nutricionales y de baja energía. Si estás tratando de perder esas "últimas" 10 libras, tampoco esperes que se desprenda en menos de una semana. Incluso si lograras milagrosamente perderlo, gran parte vendría del tejido muscular valioso, en lugar de la grasa.
