Cómo ayudar a mi esposa a sobrellevar el estrés

El estrés puede tener efectos positivos, cuando ayuda a motivar a su esposa a hacer lo mejor posible, y efectos negativos, como causar ansiedad cuando se siente abrumada. El estrés crónico es peligroso, ya que interfiere con su capacidad de concentración, provoca desgaste en su cuerpo y produce fatiga crónica, según la Asociación Estadounidense de Psicología. Ver a tu esposa continuamente estresada es difícil; y aunque necesita asumir la responsabilidad de sus sentimientos y acciones, hay pasos que puede tomar para crear una atmósfera pacífica para ella.

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Paso 1

Observe cuando su esposa parece inusualmente temperamental o retraída. Ella puede ponerse llorosa o agitada por algo que no considera un problema. Las pequeñas cosas que nunca antes le molestaron pueden hacer que te ataque o conduzca a lo que percibes como argumentos innecesarios.

Paso 2

Evite ignorar los cambios en el comportamiento. Si su esposa repentinamente comienza a beber un segundo vaso de vino cada noche o parece dedicarse a la comida chatarra de forma regular, considere la posibilidad de que ella se automedique, sugiere Judy Ford, trabajadora social clínica autorizada y autora de " Every Day Love: el delicado arte de cuidarse unos a otros. "

Paso 3

Resista el impulso de resolver los problemas de su esposa. Más bien, sea compasivo y empático al preguntar si hay algo que la moleste. Pon tu brazo alrededor de ella y escucha lo que tiene que decir. Ofrece tu consejo si ella lo solicita.

Paso 4

Comprueba tus propios niveles de estrés, sugiere Ford. El estrés a menudo se comparte entre los socios. Si está estresado por un proyecto en el trabajo y llega a casa de una manera tensa, es probable que su esposa lo descubra. La tensión puede hacer su aparición en su comunicación e interacciones entre sí.

Paso 5

Pregúntale a tu esposa qué puedes hacer para aliviar parte del estrés y luego sigue sus sugerencias. Esto podría significar asumir responsabilidades adicionales de cuidado infantil o aumentar su parte de las tareas domésticas. Tal vez ella necesita una cantidad fija de tiempo para sí misma cada día. Haz lo que puedas para acomodar sus deseos.

Paso 6

Recomiende encarecidamente a su esposa que busque ayuda profesional si sus niveles de estrés no disminuyen con los cambios de vida, como recibir ayuda adicional en la casa, comenzar un régimen de ejercicios, hablar y dormir más. Según Womenshealth, puede haber un problema subyacente, como ansiedad o depresión. gov.