Lecitina de soja para bajar de peso

La lecitina de soya es un compuesto producido a partir del aceite de soja. Los suplementos de lecitina de soja pueden ayudar a disminuir los síntomas de ciertas afecciones médicas y, a menudo, se comercializan comercialmente como una ayuda para perder peso. Sin embargo, existe poca evidencia científica confiable que indique que el uso de lecitina de soya regularmente tenga algún efecto beneficioso sobre el peso. Hable con su médico sobre los posibles inconvenientes de hacer que la lecitina de soja sea parte de su régimen de control de peso y sobre otros cambios en el estilo de vida que pueden contribuir a mejorar la salud y la pérdida de peso sostenible.

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Lecitina de soja, emulsionante de grasa

La lecitina es una parte esencial de las membranas celulares de plantas, animales y humanos. Se compone de fosfolípidos, ácidos grasos y triglicéridos. Estos compuestos proporcionan propiedades de lecitina que lo hacen útil como agente emulsionante en medicamentos y productos alimenticios. La lecitina de soja, derivada de la soja, es la fuente comercial más común de lecitina. Dentro del cuerpo, la lecitina de soya actúa como una fuente de colina para la síntesis del neurotransmisor acetilcolina, y puede estimular el metabolismo del colesterol. Debido a esto, los estudios de investigación se han enfocado en la lecitina de soya como un posible tratamiento para la demencia y el colesterol alto y como un método potencial para prevenir la aterosclerosis. Drogas. com informa que los estudios arrojaron resultados contradictorios. Se necesita más investigación antes de recomendar la lecitina de soja como tratamiento para cualquier condición.

Probabilidad de grasa en la pérdida de peso

Los defensores de la suplementación de lecitina de soja para la pérdida de peso afirman que, dado que la lecitina es un emulsionante de grasa natural, consumir más puede ayudar a evitar el almacenamiento de grasa permitiéndole ser eliminado del cuerpo. Sin embargo, Christine Lawhorn del departamento de psicología de la Universidad de Vanderbilt informa que no existe evidencia científica que respalde que la lecitina de soja puede hacer esto. En cambio, Lawhorn advierte que la suplementación de lecitina puede contribuir al aumento de peso, señalando que un efecto secundario informado de la alta ingesta de lecitina es un aumento de peso.

Efectos secundarios del suplemento

La suplementación de lecitina de soya puede causar una serie de otros efectos secundarios, como diarrea, náuseas, hinchazón y dolor abdominal. Además, el consumo habitual de dosis mayores a 3. 5 gramos puede causar los mismos efectos secundarios que los suplementos excesivos de colina: una fuerte caída en la presión arterial que puede causar aturdimiento o desmayo. No hay investigaciones que indiquen que la lecitina de soya sea segura de usar si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos recetados. Evite usar lecitina de soya si es alérgico a los productos de soya y deje de usarla inmediatamente si desarrolla urticaria, hinchazón facial o dificultad para respirar.

Otros inconvenientes

Los suplementos de lecitina de soja no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. Y no se controlan en cuanto a su pureza, eficacia o seguridad. No hay evidencia de que la suplementación con lecitina de soya a largo plazo sea segura, y no existe suficiente investigación para que los profesionales de la salud establezcan las dosis apropiadas. La lecitina de soya no parece ser dañina, pero lo más probable es que no lo ayude a perder peso, relata la dietista registrada Tara Gidus en Chow. com. Antes de usar la lecitina de soya para perder peso, hable con su médico sobre los hábitos de ejercicio y alimentación que pueden ser más efectivos que la lecitina de soya para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de peso.