7 Tipos de Fast

El ayuno, que se practica por una variedad de razones, incluye ayunos para limpiar, desintoxicar, perder peso, tratar una condición médica y cumplir con las prácticas religiosas. El tipo de ayuno que elija debe ser apropiado para su nivel de salud, la química del cuerpo y cualquier necesidad física especial que pueda tener. Antes de comenzar un ayuno, consulte con su médico o proveedor de atención médica, especialmente si toma algún medicamento o tiene una condición de salud grave.

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Juice Fast

Un jugo rápido implica consumir líquidos de frutas o vegetales solamente. No se comen alimentos sólidos durante un período específico de tiempo, que puede ser de un día a dos semanas. Un ayuno de jugo es simple pero requiere un poco de planificación para asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales de una variedad de frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras se pueden procesar en un exprimidor, una licuadora o un procesador de alimentos. Una mezcla de frutas o verduras se mezcla con agua y se consume de tres a seis veces al día.

Water Fast

Un ayuno de agua es muy estricto y no debe implementarse sin consultar a su médico. Solo se consume agua pura, alrededor de 2 qt. por día, toma nota del Ejército de Salvación. El tiempo varía según la condición física y los objetivos. Los ayunos de agua con supervisión médica han tenido éxito en la normalización de la presión arterial, señala un artículo publicado en la edición de octubre de 2002 de "Journal of Alternative and Complementary Medicine". "

Cleansing Fast

Los ayunos de limpieza usan una bebida líquida que contiene jugo de limón, alguna forma de azúcar simple para calorías y pimienta de cayena u otra especia. La idea es limpiar el colon de alimentos y toxinas. El líquido se bebe de 6 a 12 veces al día. Una limpieza más intensa puede usar un té laxante que se consume dos veces al día, una vez por la mañana y por la noche. Los ayunos de limpieza pueden durar de uno a 14 días. Los ayunos más largos deben supervisarse, y debe tener en cuenta cualquier síntoma de reacciones negativas.

Ayunos parciales

Los ayunos parciales excluyen un tipo particular de alimento como el arroz, el trigo o las carnes. Un ayuno parcial incluye algunos alimentos sólidos, pero puede restringir la cantidad de alimentos a menos de una a tres comidas completas.

Proteína líquida rápida

Los ayunos de proteína líquida se usan generalmente para perder peso en pacientes obesos. Las dietas de proteínas líquidas pueden ayudar a las personas a perder entre 10 y 100 lb. pero deben ser supervisadas por un médico, según el Dr. Edward Livingston, jefe de cirugía gastrointestinal / endocrina en UT Southwestern Medical Center.

Diagnóstico rápido

Los ayunos de diagnóstico se pueden realizar para una variedad de propósitos de prueba. Los ayunos de diagnóstico requieren que se abstenga de comer o beber cualquier cosa, excepto agua durante ocho a 12 horas antes de la prueba. Como un ejemplo, se requiere un ayuno de diagnóstico antes de tomar la prueba de tolerancia a la glucosa en ayunas, que mide los niveles de glucosa en sangre para diagnosticar diabetes o hipoglucemia.

Fiesta religiosa

Los ayunos religiosos se hacen por razones espirituales o rituales. El Daniel Fast se basa en el libro de Daniel en la Biblia. Este es un ayuno parcial que restringe todos los alimentos excepto las frutas, verduras, granos y agua durante 21 días. El Tzomot judío incluye siete ayunos religiosos diferentes durante todo el año. El Ramadán es un ayuno islámico, que dura un mes durante el cual los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta la puesta del sol.