¿Cómo funciona Xenadrine?

Xenadrine es una pérdida de peso suplemento que ha tenido varias fórmulas diferentes en los últimos años en un esfuerzo por crear una fórmula que sea segura y efectiva. Sin embargo, existen pruebas limitadas y contradictorias sobre los beneficios de pérdida de peso de los principales ingredientes actuales en Xenadrine, por lo que es posible que no aumenten en gran medida los resultados de pérdida de peso sin cambios en la dieta y el ejercicio.

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Ingredientes activos

La fórmula original de Xenadrine incluía efedra, que era algo efectiva para perder peso pero que desde entonces ha sido prohibida debido a problemas de seguridad. Otra versión anterior incluía extracto de té verde, naranja amarga y yerba mate, pero existía la preocupación de que la naranja amarga pudiera tener un efecto similar a la efedra, por lo que algunos suplementos para bajar de peso han eliminado este ingrediente de sus fórmulas. La fórmula actual incluye aceituna silvestre, cormino, frauenmantle y horsemint, con algunas versiones que también contienen cetonas de frambuesa, garcinia cambogia y café verde. Contiene cafeína también.

Efecto de la cafeína

La cafeína puede ayudar a aumentar su gasto de energía, según un estudio de 2004 publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Esto significa que puede tener al menos un pequeño efecto en la pérdida de peso. Xenadrine es bastante alto en cafeína, con 180 miligramos por dosis. Si lo toma antes de cada comida según lo sugerido por el fabricante, consumirá una cantidad considerable de cafeína por día, lo que podría causar efectos secundarios, especialmente si es sensible a la cafeína. Demasiada cafeína puede causar dolores de cabeza, náuseas, somnolencia, vómitos, temblores, problemas para dormir, ansiedad, depresión, latidos cardíacos acelerados y un mayor riesgo de osteoporosis.

Efecto potencial de otros ingredientes

Aunque el sitio web de Xenadrine menciona estudios que muestran los beneficios de su fórmula para bajar de peso, estos no están disponibles en línea.

Aunque algunos estudios pequeños han encontrado un aumento en la pérdida de peso con garcinia cambogia, algunos estudios de mayor calidad que se aleatorizaron y utilizaron un placebo no encontraron beneficios de pérdida de peso para esta hierba, según un artículo de revisión publicado en Críticas críticas en Ciencias de la Alimentación y Nutrición en 2012. Otro artículo de revisión, publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2013, llegó a una conclusión similar, señalando que los resultados del estudio son contradictorios, con algunos resultados negativos y algunos positivos para garcinia cambogia y pérdida de peso.

Un estudio en animales publicado en Human Health and Biomedical Engineering en 2011 encontró que las cetonas de frambuesa pueden mejorar la resistencia a la insulina y tener una función antiobesidad. Se necesita más investigación para mostrar si las cetonas de frambuesa tienen el mismo efecto en las personas.

Un estudio publicado en la revista Clinical and Experimental Hypertension en 2006 no encontró beneficios de pérdida de peso del extracto de grano de café verde, pero encontró que redujo los niveles de presión arterial.

Una opción más saludable

Es más saludable y es probable que obtenga mejores resultados de pérdida de peso si aumenta su actividad física y sigue una dieta nutritiva y baja en calorías antes de considerar cualquier suplemento para bajar de peso. La Universidad de Illinois en Urbana-Champaign recomienda reducir las calorías al limitar la cantidad de dulces, alimentos grasos y productos elaborados con granos refinados que usted come, al mismo tiempo obtener muchas frutas, verduras y proteínas magras.