Receta de batido de especias de calabaza
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 batido
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- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Empuja el latte azucarado de especias de calabaza a un lado y disfruta del sabor puro de la calabaza en este batido caliente maravillosamente condimentado que está lleno de vitaminas, fibra y grasa saludable para el corazón.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/4 taza de avena 100% integral: cocinas rápidas en 1 minuto
- 1/2 taza de agua
- 1/2 taza Calabaza
- 1 cucharada de tierra semillas de linaza
- 1 taza de leche, espuma
- 1 pizca de canela!
- 1 punto Nuez moscada (Suelo)
- 1 punto Clavos, Suelo
- 1 tablero Pimienta de Jamaica, Suelo
- 1 tablero Jengibre molido
INSTRUCCIONES
1 Combine la avena y el agua, luego cocínelos en el microondas. Lo cociste de manera que quede aguado. Coloque la avena en la licuadora. Agregue la calabaza, las especias, la linaza molida y la leche. Mezcle en baja por unos segundos y luego en alto hasta que esté bien mezclado. Delgado con leche descremada adicional si es necesario. Endulce con una llovizna de jarabe de arce puro o stevia si lo desea. 2 * Nota: Si no tiene estas especias a mano, también puede usar una mezcla, como McCormick Pumpkin Spice, que cubrirá todos los dientes de tierra menos los de tierra.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
255 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 batido
- 5g Grasa
- 38g Carbohidratos
- 15g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 5g | 7% |
| Grasas saturadas 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 140 mg | 5% |
| Hidratos de carbono 38g | 19% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 18g | |
| Proteína 15g | 9% |
| * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
