Cómo tratar el TDAH con cafeína

Si usted o su hijo han sido diagnosticados con TDAH, es posible que esté buscando un tratamiento alternativo a los medicamentos. Si bien parece un poco contra-intuitivo? después de todo, las personas con TDAH tienen energía hiperactiva más que suficiente, mientras que los bebedores de café a menudo quieren más de ella. la cafeína se promociona como un tratamiento efectivo para el TDAH.

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Paso 1

¿Toma cantidades moderadas de cafeína por la mañana? quizás una taza de café, té negro o verde o cola? junto con una bebida de proteína, como un batido de proteína de suero, soja, arroz o cáñamo. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que reduce el flujo sanguíneo al cerebro y afecta la liberación de dopamina, un neurotransmisor que ayuda a las personas a concentrarse. Según la Biblioteca de información sobre el TDAH, un tratamiento con cafeína y proteínas es efectivo para niños, adolescentes y adultos con TDAH. Sin embargo, recomienda otros cambios en la dieta para complementarlo, como eliminar productos lácteos, comida chatarra, alimentos procesados, pescado, jugos de fruta y alimentos amarillos de la dieta, y reducir el consumo de azúcar y chocolate en un 90 por ciento.

Paso 2

Controle la cantidad de cafeína que se está tomando. De acuerdo con la Biblioteca de información del TDAH, 100 mg de cafeína es aproximadamente equivalente a la baja dosis terapéutica de 5 mg de Ritalin, un medicamento común para tratar el TDAH. Tanto la cafeína como el Ritalin se absorben en el torrente sanguíneo en aproximadamente 45 minutos y desaparecen después de 3 o 4 horas, pero la cafeína puede ser una opción más atractiva para las personas que no desean tomar medicamentos recetados. Una taza de 8 onzas de café tiene 135 mg de cafeína, el té negro tiene 60 mg, el té verde tiene de 30 a 40 mg, la mayoría de los refrescos con cafeína tienen de 35 a 55 mg y las bebidas energéticas de Red Bull tienen 80 mg.

Paso 3

Continúe bebiendo mucha agua durante el día, ya que las bebidas con cafeína no satisfacen la necesidad de hidratación de su cuerpo. Se recomiendan al menos cuatro vasos de agua para niños y hasta ocho para adolescentes y adultos, o del 50 al 75 por ciento de su peso corporal en onzas. Por ejemplo, si pesa 100 libras, debe consumir de 50 a 75 onzas de agua diariamente, en el extremo superior de la báscula si es muy activo, y en el extremo inferior si no lo es.

Cosas que necesitará

• Bebidas con cafeína como café, té o cola
• Bebida con proteínas
• Alimentos sanos, no procesados ​​
• Agua potable

Advertencias

• No beber grandes cantidades de cafeína, que tiene propiedades adictivas si se toma en exceso. Según el pediatra Rajeshree Singhania, MD, fundador de Singhania Children Clinic en Dubai, "los riesgos para la salud de la cafeína a largo plazo son similares a los del Ritalin. Niveles leves de consumo de cafeína? hasta 400 mg para un hombre adulto, 300 mg para una mujer adulta y 2.5 mg por kilo (2. 2 libras) para un niño? se considera seguro "Demasiada cafeína puede causar nerviosismo, ansiedad, insomnio, desorientación, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales, y los niños son más susceptibles que los adultos a estos efectos secundarios. Si la cafeína no parece funcionar para usted, y usted o su hijo aún desean tomar medicamentos recetados, hable con su médico al respecto. Las opciones pueden incluir dextroanfetamina, conocida bajo el nombre de marca Adderall, o metilfenidato, conocido como Ritalin. Si decide seguir esa ruta, asegúrese de analizar los posibles efectos secundarios, así como los beneficios, del medicamento.