Las mejores vitaminas para el acné

Si sufres de acné, una condición de la piel que causa puntos negros, espinillas y otros tipos de granos, no estás solo. El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes en los Estados Unidos. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, esta condición de la piel afecta a hasta 50 millones de personas cada año. El acné ocurre cuando un poro agrandado de la piel se bloquea con células muertas de la piel y sebo, una sustancia aceitosa producida por la piel, creando un ambiente para el sobrecrecimiento bacteriano. Existen muchos tratamientos efectivos para el acné y varias vitaminas, como la vitamina A, la nicotinamida y la vitamina E, pueden ayudar a mantener la piel clara.

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Vitamina A

Los retinoides tópicos, formulaciones de vitamina A recetadas para los puntos negros y los puntos blancos sin inflamación de la piel, ayudan a tratar el acné al normalizar el recambio celular y desbloquear los poros. Una revisión sistemática publicada en la edición de agosto de 2004 del "Journal of the American Medical Association" informó que varias fórmulas comunes de vitamina A tópica eran eficaces para el tratamiento del acné. Estos retinoides tópicos disminuyeron la cantidad de granos en un 40 a 70 por ciento, con una mejoría visible dentro de las 8 a 12 semanas de iniciado el tratamiento.

Una forma oral de vitamina A, la retinoide isotretinoína, se usa para tratar el acné inflamatorio más severo cuando otros medicamentos no funcionan. También está disponible solo por prescripción. Además de normalizar el recambio celular, la isotretinoína también disminuye la producción de sebo. Según una revisión publicada en octubre de 2012 de American Family Physician, después de 20 semanas de tratamiento con isotretinoína, 40 por ciento de las personas con acné severo no necesitaron tratamiento adicional, 40 por ciento requirieron tratamiento adicional con medicamentos tópicos o antibióticos orales y 20 por ciento requirió un segundo ciclo de isotretinoína.

Nicotinamida

La nicotinamida, una forma de vitamina B3 o niacina, se ha usado tópicamente para tratar el acné. Un pequeño estudio reportado en la edición de 2008 del "Journal of the Turkish Academy of Dermatology" encontró que la aplicación de un gel de nicotinamida al 4 por ciento durante 8 semanas disminuyó significativamente el número de granos en personas con acné leve a moderado. Los autores atribuyen estos resultados a las propiedades antiinflamatorias de la nicotinamida, pero señalan que se necesitan estudios más amplios para confirmar sus hallazgos.

La nicotinamida oral también parece prometedora. Más del 85 por ciento de las personas que tomaron un suplemento oral que contiene nicotinamida, zinc, cobre y ácido fólico durante 8 semanas informaron que su acné fue moderado o mucho mejor, según un estudio publicado en la edición de enero de 2006 de "Cutis". Sin embargo, este estudio no incluyó un grupo de control que recibió un placebo en lugar del suplemento, lo que limita las conclusiones que se pueden extraer.La Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. No ha aprobado este suplemento para su uso en el tratamiento del acné.

Vitamina E

Al igual que la nicotinamida, la relación entre el acné y la vitamina E no está tan bien estudiada como la relación más establecida entre el acné y la vitamina A. Investigación publicada en la edición de mayo de 2006 de Dermatología Clínica y Experimental "informa que un grupo de 100 personas recién diagnosticadas y no tratadas con acné tenían niveles de vitamina E en la sangre que eran significativamente más bajos que los niveles de vitamina E en personas sin acné". Un estudio publicado en la edición de junio de 2014 de "Toxicología cutánea y ocular" también informó un vínculo entre los bajos niveles de vitamina E en la sangre y el acné más severo. Sin embargo, esta investigación no prueba que la baja cantidad de vitamina E cause acné o que la vitamina E suplementaria trate el acné. Se necesita más investigación para comprender mejor cómo la vitamina E podría afectar el acné.

Advertencias y precauciones

Si padece acné, hable con su médico o dermatólogo sobre sus opciones de tratamiento. Si bien ciertas vitaminas son útiles en el tratamiento del acné, algunas de estas terapias son solo de venta con receta y algunas contienen cantidades de vitaminas lo suficientemente altas como para requerir la supervisión de su médico. Algunos de estos tratamientos también presentan efectos secundarios graves. Por ejemplo, la isotretinoína aumenta el riesgo de defectos de nacimiento graves y la pérdida del embarazo y no debe tomarse durante el embarazo. Su médico puede explicarle los riesgos y beneficios de los tratamientos propuestos para el acné. Siempre asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento nutricional para tratar una condición médica.

Revisado por: Kay Peck, MPH, RD