¿La vitamina B-12 afecta los niveles de estrógeno?
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Cuando hablamos de estrógeno, en realidad estamos hablando de un grupo de hormonas sexuales femeninas en lugar de una sola sustancia. Los estrógenos afectan muchos procesos corporales, incluidos los más obvios y conocidos, como el desarrollo de las características sexuales femeninas y el ciclo reproductivo. La vitamina B12 es una de las vitaminas solubles en agua. Puede haber una conexión entre el estrógeno y la vitamina B12.
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Estrógenos
La estrona y el estradiol son las formas más frecuentes de estrógenos. Como hormonas, los estrógenos viajan a través de la corriente sanguínea e interactúan con las células de la mama, el útero, el hueso, el hígado, el cerebro y el corazón. Los niveles de estrógeno normalmente fluctúan durante el ciclo menstrual y comienzan a disminuir a medida que la mujer se acerca a la menopausia. Los estrógenos también tienen efectos menos conocidos, como su efecto sobre el colesterol, que ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca en mujeres premenopáusicas.
Vitamina B12
La vitamina B12 está disponible naturalmente en algunos alimentos; se puede agregar a algunos alimentos y también está disponible en forma de suplementos dietéticos y como medicamento recetado. Los humanos usan vitamina B12 para la formación de glóbulos rojos, para funciones neurológicas y para fabricar ADN. La carne, el pescado, las aves de corral, los huevos, la leche y los productos lácteos son buenas fuentes de vitamina B12 en los alimentos; la mayoría de las plantas no contienen esta vitamina, pero puede agregarse a los cereales para el desayuno y a los productos de cereales.
Investigación
Un estudio reportado en los "Procedimientos de la Clínica Mayo" de enero del 2000 encontró que las mujeres posmenopáusicas que recibieron terapia de estrógeno durante seis meses no mostraron cambios significativos en los niveles de vitamina B12. Otro estudio, publicado en enero de 2006 en International Journal of Vitamin Research, encontró que las mujeres posmenopáusicas obesas que tomaron un suplemento vitamínico que contenía vitamina C, folato, vitamina B6 y vitamina B12 durante un período de 8 semanas tuvieron niveles elevados de estradiol, uno de las hormonas de estrógeno primarias.
Más investigación
Un artículo en abril de 2005 "Maturitas" informó un estudio de mujeres posmenopáusicas que también se habían sometido a una extirpación quirúrgica del útero y los ovarios. Algunas mujeres recibieron estradiol como un aerosol nasal y un grupo de control no recibió el medicamento. Entre las mujeres que recibieron estradiol, los niveles de vitamina B12 mostraron una tendencia a aumentar, mientras que los niveles de vitamina B12 en el grupo control no cambiaron.
Consideraciones
En este momento, la conexión exacta entre la vitamina B12 y los estrógenos no está clara. La deficiencia de vitamina B12 en la mayoría de las mujeres es poco probable. La mayoría de las personas que consumen una dieta balanceada que incluye carne y productos lácteos es poco probable que desarrollen deficiencias de vitamina B12, pero los vegetarianos deben tomar más molestias para asegurar que su ingesta sea adecuada.De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la ingesta recomendada de vitamina B12 varía, de 0. 4 microgramos para los bebés desde el nacimiento hasta los seis meses de edad, a 2. 8 microgramos para una mujer que está amamantando.
