Cómo mantener la pierna derecha inclinada en un columpio de golf

Haga un viaje al campo de prácticas cualquier día de la semana y observe cómo los golfistas practican con sus palos para mejorar su juego. El jugador que tiene problemas para golpear la pelota consistentemente o quien corta la pelota puede ser identificado por la acción de su pierna derecha. La pierna derecha del jugador que está luchando a menudo se endereza y se traba, y el talón derecho se levanta del suelo durante el backswing. Invierta este mal hábito con los ejercicios de oscilación diseñados para mantener la pierna derecha flexionada.

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Paso 1

Dirígete a la pelota, con el ancho de tu postura dependiendo del palo en el que estés balanceando. Los clubes más cortos requieren que acerques tus pies; Los palos más largos requieren que los pies estén más separados.

Paso 2

Flexiona levemente las rodillas mientras te inclinas hacia delante a la altura de las caderas. Mantenga la espalda recta y la espalda a un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto al suelo.

Paso 3

Coloque una cantidad igual de peso en ambos pies, concentrando su peso en las puntas de los pies. Comience a dibujar lentamente su palo hacia atrás, prestando especial atención al cambio de peso en las caderas. Si tus caderas cambian a tu derecha, no estás flexionando tu rodilla izquierda, y no estás girando en la cintura mientras tiras de tu garrote hacia atrás. Esta acción hace que la rodilla derecha se enderece y el talón se levante.

Paso 4

Gira en la cintura y flexiona la rodilla izquierda mientras empujas lentamente tu bastón hacia atrás una vez más. Debes usar la parte superior de tu cuerpo, no solo tus brazos, para tirar de tu bastón hacia atrás. Imagine que sus caderas están inmóviles y mantenga su peso incluso en ambos pies.

Paso 5

Cambia el peso de tu pie derecho a la bola interior de tu pie. Esta acción ayuda a evitar que las caderas se muevan y evita que la rodilla se bloquee.

Paso 6

Coloque una pelota de golf debajo del pie derecho, justo en la parte externa del pie con el dedo meñique. La pelota te ayuda a recordar que debes mantener el peso ligeramente sobre la bola interior del pie derecho.

Paso 7

Haz que un compañero se pare detrás de ti con la cabeza del palo en la cadera derecha a unas 2 pulgadas de tu cuerpo. A medida que arrastra su bastón lentamente hacia atrás, concéntrese en no moverse hacia la cabeza del palo que se sostiene en la cadera.

Paso 8

Repítelo, estirando lentamente tu bastón hacia atrás y concentrándote en mantener las caderas inmóviles, flexionando la rodilla izquierda, girando en la cintura y cambiando ligeramente tu peso hacia la bola interior del pie derecho. La repetición es la clave para corregir el hábito de enderezar la pierna derecha durante tu swing.

Cosas que necesitarás

• Pelota de golf
• Club de golf

Consejos

• Practica en el campo de prácticas con la mayor frecuencia posible.Si encuentra que sus caderas se balancean durante el balanceo hacia atrás, su rodilla derecha se está enderezando.

Advertencias

• Antes de practicar, afloja tus músculos con un breve calentamiento. Esta práctica permite un rango completo de movimiento y puede ayudar a prevenir lesiones.