¿Debería envolver su cuadriceps tirado cuando juegas tenis?

Si ha extraído su cuádriceps - el gran grupo muscular que corre a lo largo de la parte delantera de su muslo - su médico podría haber recetado envoltura de compresión como parte de su tratamiento. Después de un período de descanso para permitir que la lesión se cure, es probable que obtenga el visto bueno para reanudar el juego de tenis, pero su músculo previamente tirado lo hace candidato a una nueva lesión. Las lesiones de este tipo varían en términos de su severidad y los requisitos de tratamiento, por lo tanto, siga las recomendaciones de su médico con respecto a envolver el lugar de su lesión cuando regrese a la corte.

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Cuadriceps extraídos

Las lesiones del cuádriceps ocurren con frecuencia en deportes que involucran arranques y paradas rápidas, y los tirones musculares, también conocidos como distensiones o desgarros, se encuentran entre los más lesiones comunes en el cuádriceps Si ha retirado su cuádriceps, su médico probablemente le preguntará cómo ocurrió la lesión y realizará un examen físico para verificar la sensibilidad o los hematomas. Una vez que su médico determine si su lesión es leve, moderada o grave, ella le aconsejará con respecto al tratamiento y al pronóstico. Las cepas de grado 1 son relativamente leves y tienden a sanar en dos o tres semanas. Las cepas de grado 2 implican más daño a las fibras musculares y pueden tardar de una a dos semanas en sanar. Las cepas de grado 3 implican una rotura significativa del tejido muscular y pueden tardar meses en cicatrizar por completo.

Envoltura de compresión

Según un artículo que aparece en "Revisiones actuales en medicina musculoesquelética" en octubre de 2010, existe poca base científica para los protocolos estándar de tratamiento de la distensión muscular, incluida la compresión. Sin embargo, el tratamiento típico de un cuádriceps tirado incluye envoltura de compresión, que se cree que reduce el sangrado interno y previene la hinchazón adicional. Para lograr esto, su médico puede sugerir envolver su cuádriceps lesionado con un vendaje compresivo elástico en la etapa más temprana de la rehabilitación. Envolver el cuadrante ejerce una presión suave sobre el tejido que rodea su lesión, lo que podría mejorar el flujo sanguíneo. El vendaje también brinda apoyo y sirve como un útil recordatorio de que debe relajarse mientras espera que el tejido dañado se cure.

Rehabilitación

La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos enfatiza la importancia de esperar hasta que el músculo se recupere antes de regresar a su régimen de entrenamiento. Es poco probable que su médico aclare su retorno al tenis antes de que desaparezca su inflamación y pueda ejercitarse sin dolor. Planifica un retorno lento y gradual a tus niveles de entrenamiento previos. Cuando disminuya el dolor inicial, comience ejercicios suaves de estiramiento cuádruple, luego progrese a ejercicios diseñados para reconstruir la fuerza.Una vez que la flexibilidad y la fuerza de su cuadrante lesionado son iguales a las de su otro cuádruple, es probable que su médico cierre la sesión en la corte. En ese momento, es posible que ya no sea necesario ajustar la compresión, pero debe analizar el asunto con su médico.

Consideraciones

Una vez que se produce una distensión muscular en el cuádriceps, el músculo es particularmente vulnerable a una nueva lesión. La Asociación de Tenis de los Estados Unidos observa que un calentamiento activo que involucra estiramientos dinámicos, como las estocadas, parece ser beneficioso para prevenir las lesiones relacionadas con el tenis. Si su médico le aconseja que se enrolle el cuádrruple cuando juegue tenis, evite envolverlo demasiado fuerte, lo que puede cortar el flujo sanguíneo, y quítelo rápidamente si siente algún hormigueo o entumecimiento o si la piel alrededor del área se pone azul o siente frío