Manzana Detox de vinagre de sidra Dieta

Las personas a veces beben vinagre de sidra mezclado con agua en un intento de perder peso, limpiar sus cuerpos de toxinas, disminuir sus niveles de azúcar en la sangre o tratar infecciones Los resultados de la investigación no son lo suficientemente concluyentes como para respaldar estos usos, y existen efectos adversos potenciales al beber vinagre de sidra de manzana. Hable con su médico antes de usar vinagre de sidra de manzana en cantidades más grandes que las que se encuentran típicamente en los alimentos.

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Dieta básica

Seguir la dieta del vinagre de sidra de manzana significa beber hasta una cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado con un vaso de agua antes de cada comida. Además, las personas que hacen dieta saltan bocadillos y comen porciones de tamaño moderado. Se supone que el vinagre hace que la persona a dieta tenga menos hambre y que sea más fácil evitar los bocadillos.

Premisa de la dieta

Los defensores de esta dieta afirman que el vinagre de sidra de manzana quema grasa y limita el apetito. También afirman que un tipo de fibra que se encuentra en las manzanas, llamada pectina, puede ayudar a aumentar la pérdida de peso. Sin embargo, un artículo publicado en agosto de 2010 en el sitio web de Columbia Health señala que el vinagre no parece afectar la grasa, pero que puede disminuir temporalmente el peso del agua.

Scientific Research

El vinagre de sidra de manzana no ha sido bien estudiado en términos de su potencial para perder peso, según un artículo de revisión publicado en 2011 en "American Family Physician". Pequeños estudios han demostrado que consumir vinagre antes o durante las comidas puede ayudar a las personas a sentirse más llenas después de la comida y comer menos calorías en las comidas siguientes, posiblemente debido a la disminución del azúcar en la sangre, según un artículo publicado en "Medscape General Medicine" en 2006. Sin embargo, no todos los estudios han mostrado los mismos efectos. No está claro si los efectos del vinagre de sidra de manzana son lo suficientemente fuertes como para provocar una pérdida de peso real. En cuanto a la eliminación de toxinas, no hay evidencia científica de que las dietas de desintoxicación ayuden a aumentar la eliminación de toxinas o le den más energía, según el sitio web de TeensHealth. Tu cuerpo usa tus riñones e hígado para eliminar las toxinas.

Efectos adversos potenciales

Beber vinagre de sidra de manzana no es seguro. Puede irritar la garganta y el estómago, y si bebe grandes cantidades durante un tiempo prolongado podría causar una deficiencia de potasio. La acidez del vinagre puede dañar el esmalte de sus dientes. El vinagre también interactúa con ciertos medicamentos, incluidos los diuréticos, los anticoagulantes y la insulina, por lo que puede no ser seguro para las personas que toman estos medicamentos.