Alimentos que no irriten las úlceras gástricas

La salsa picante que agrega a sus huevos y chile no causó su úlcera, pero seguir agregando puede no hacerlo sentir mejor. Las úlceras gástricas son causadas por una bacteria conocida como Helicobacter pylori. La dieta puede no ser responsable de las úlceras dolorosas en el estómago, pero comer una dieta balanceada y saludable que limite los alimentos que irritan la úlcera puede ayudar a prevenir ataques y dolor. Si algún alimento irrita su úlcera, evítela, incluso si se considera un alimento no irritante.

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Frutas y verduras ricas en nutrientes

Las frutas y verduras son una buena opción cuando se trata de limitar el dolor de úlceras. Incluya una variedad durante toda la semana, especialmente vegetales verdes y anaranjados como brócoli, espinacas, zanahorias y batatas para aumentar su ingesta de nutrientes. Los flavonoides que se encuentran en las manzanas, los arándanos, el jugo de arándano, las cebollas y el apio pueden ayudar a inhibir el crecimiento de la bacteria H. pylori, según la Universidad o el Centro Médico de Maryland. Además, la fibra en frutas y verduras puede ayudar a acelerar la curación de la úlcera.

Go With Whole Grains

Los granos, como el pan, el arroz y la pasta, también son bien tolerados por aquellos que se ocupan de una úlcera gástrica. Haga al menos la mitad de las opciones de granos integrales para aumentar su ingesta de fibra para ayudar con la curación. Además de la fibra, los granos integrales también son una buena fuente de nutrientes esenciales que usted necesita para una buena salud en general, como las vitaminas B, el magnesio, el hierro y el selenio. Los ejemplos de granos integrales incluyen pan de trigo integral, arroz integral, avena y mijo.

Mantenga su leche baja en grasa

Los alimentos con alto contenido de grasa pueden causar molestias y deben evitarse cuando tiene una úlcera, por lo tanto, incluya alimentos lácteos que sean bajos en grasa. Buenas opciones incluyen leche baja en grasa o sin grasa, yogur o queso, suero de leche, helado bajo en grasa o sorbete. Si no tolera los productos lácteos, la leche de soja puede ser una opción para usted. La leche no cubre el estómago para aliviar el dolor, por lo que no es necesario beber grandes cantidades, según MedlinePlus.

Lean Sources of Protein

También incluye alimentos proteínicos que son bajos en grasa para limitar la irritación gástrica. Las aves de corral, los mariscos, las carnes rojas magras como las chuletas de cerdo o el solomillo, los frijoles y el tofu toman decisiones saludables. Las nueces, la mantequilla de nueces y las semillas son una fuente saludable de proteínas, pero son más grasas, por lo que es posible que deba tomar algunas precauciones al incluirlas en su dieta.

Consejos adicionales para limitar el dolor gástrico

Además de la grasa, también debe limitar su ingesta de alimentos picantes y chocolate para reducir la producción de ácido estomacal y el dolor e irritación de las úlceras. La cafeína que se encuentra en bebidas tales como café y refrescos también debe ser limitada, así como el alcohol. También debes evitar los bocadillos nocturnos.