Cómo hacer una barra pullup en el sótano

Las barras pullup son una gran adición a un gimnasio en el sótano. Son una simple pieza de equipo de ejercicio que puede ayudar a aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente los bíceps. Las barras pullup también pueden ayudarlo a moldear sus músculos abdominales. La incorporación de pullups en sus rutinas de ejercicio puede ser una excelente manera de tonificar estos músculos. Si no quiere gastar mucho dinero para instalar una barra de extracción en su casa, puede construir su propia barra de extracción en el sótano para disfrutar de la comodidad de hacer estos ejercicios en su hogar.

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Paso 1

Mida la ubicación donde desea conectar su barra de extracción. Deje suficiente espacio entre la barra de extracción y el techo o la pared para que pueda levantarse cómodamente cuando hace ejercicio.

Paso 2

Coloque la madera contrachapada en el techo de su sótano o en la pared donde planea hacer sus extracciones. Use clavos o tornillos que sujeten su madera contrachapada de forma segura en su lugar.

Paso 3

Fije una de las abrazaderas de montaje a su contrachapado utilizando el hardware que viene con ella. Deslice el tubo dentro del soporte y asegúrese de que si se ajusta correctamente.

Paso 4

Fije la otra abrazadera de montaje a la madera contrachapada.

Cosas que necesitará

• Tubo galvanizado
• Contrachapado
• 2 soportes de montaje en pared

Consejos

• Puede montar su barra en una pared con montantes, en el techo, entre dos esquinas o encima de una puerta. Si el techo de su sótano está terminado, evite perforarlo y busque una ubicación alternativa para su barra. Sin embargo, si el techo no está terminado, puede colgar fácilmente una barra de elevación de las vigas del techo. De acuerdo con Handy Owner, los soportes de esquina son un buen lugar para construir barras de pull-up si quieres que estén fuera del camino. Los soportes de pared para estas barras son fuertes y ajustables.