Cómo colocar un monitor de frecuencia cardíaca de Garmin

Un monitor de frecuencia cardíaca puede actuar como un entrenador cuando está haciendo ejercicio. Le ayuda a saber exactamente cuál es su ritmo cardíaco, por lo que puede mantenerlo dentro de un rango saludable para el ejercicio. Algunos monitores cardíacos incluso le informan cuándo es el momento de aumentar la intensidad de su entrenamiento. Los monitores de frecuencia cardíaca Garmin vienen en dos partes: uno que se conecta a su pecho y otro que se sujeta a su muñeca, al igual que un reloj.

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Paso 1

Quítate la camisa. El monitor de frecuencia cardíaca debe aplicarse directamente sobre la piel. Para los hombres, el mejor lugar para colocar el monitor es unas pocas pulgadas debajo de los pectorales. Para las mujeres, el monitor de frecuencia cardíaca debe colocarse directamente debajo de los senos para obtener las mejores lecturas.

Paso 2

REPLACEe una pestaña de la correa del monitor de frecuencia cardíaca en la unidad del monitor, que es una banda angosta negra.

Paso 3

Humedezca los sensores en la parte posterior del monitor donde se conectará con su piel. Puede hacer esto con una toallita húmeda o rociando algunas gotas de agua en la superficie. El agua permite un mejor contacto entre su piel y el monitor, dice Garmin.

Paso 4

Coloque el monitor en la posición adecuada con el logotipo de Garmin con el lado derecho hacia arriba y tire de la correa alrededor de su cuerpo y hacia el extremo no encajado de la unidad. Introduce la pestaña.

Paso 5

Pruebe la rigidez del monitor de frecuencia cardíaca intentando deslizar el dedo entre la correa y su cuerpo. No debe permitir que pase su dedo. La correa debe estar lo suficientemente suelta como para permitirle respirar correctamente pero lo suficientemente apretada como para permanecer en su lugar cuando corra y se mueva.

Paso 6

Coloque la unidad de pulsera como lo haría con un reloj y enciéndala. Utilizará la unidad de pulsera para controlar la lectura de su monitor de frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio.