10 Cosas para recordar antes de jugar un juego de básquetbol importante

El baloncesto es un juego que requiere que no solo estés preparado físicamente sino también mentalmente listo. Puede pasar horas trabajando en técnicas y fundamentos, pero si no se prepara para competir desde todos los ángulos, tendrá dificultades para tener éxito. El legendario entrenador de UCLA John Wooden dijo una vez que no prepararse se estaba preparando para fallar. Los hábitos que se formen antes de un juego importante afectarán su desempeño.

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Perfect Practice Makes Perfect

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Aparecer en la práctica. Crédito de la foto: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Aparecer en la práctica y realizar los movimientos sin esfuerzo solo perjudicará tus posibilidades de éxito. Probablemente hayas escuchado que tu entrenador te dice que hagas simulacros a la velocidad del juego. Practicar tus principios de manera correcta y agresiva no solo te mejora, sino que también simula lo que enfrentarás en situaciones de juego.

Ejecuta la estrategia

Un entrenador eficaz habrá dedicado tiempo a preparar a tu equipo para un juego enseñándote las jugadas que ejecutarás durante un juego. Memoriza estas jugadas para que no pases el juego preocupándote por dónde tienes que estar en el piso. Hacerlo te permitirá concentrarte en otros aspectos del juego.

Nosotros antes que yo

Un buen compañero de equipo hace que los jugadores a su alrededor sean mejores. Un juego importante puede tentarlo a tratar de hacerse cargo y hacer demasiado. Sea desinteresado configurando pantallas, compartiendo la pelota y moviéndose para abrirse. Cada uno de estos atributos facilitará que su equipo califique canastas y, en la mayoría de los casos, será recompensado.

Coma bien

Incluso si está listo para ir, su cuerpo no cooperará si no proporciona el combustible adecuado. Como atleta, debes esforzarte por mantener una dieta saludable todos los días y no solo en los días en que tienes un gran juego. Coma una comida rica en carbohidratos dos horas antes del juego para darle tiempo a su comida para digerir y proporcionar calorías para obtener energía.

Descanse un poco

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Obtenga ocho horas de sueño la noche antes de un entrenamiento o un gran juego. Crédito de la foto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Puede ser difícil dormir la noche anterior a un gran juego, pero estar bien descansado significa que estarás mental y físicamente afilado, lo que hará que sea más fácil concentrarte. El entrenador de entrenamiento de fuerza de DeMatha High School Alan Stein sugiere ocho horas de sueño la noche anterior a un entrenamiento o un gran juego.

¡Toma tu equipo

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Recuerda empacar tus zapatos, tu uniforme y cualquier equipo que necesites la noche anterior a tu gran juego. Crédito de la foto: IT Stock / Polka Dot / Getty Images

Aunque parezca obvio, recuerda empacar tus zapatos, tu uniforme y cualquier equipo que necesites la noche anterior a tu gran juego.Esto eliminará una distracción innecesaria y te permitirá prepararte mentalmente para el juego.

Stretch and Warm-Up

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Presiónese para estar listo para cuando suene el zumbador para comenzar el juego. Crédito de la foto: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Los calentamientos previos al juego se deben utilizar para obtener un buen sudor y aflojar los músculos para que estés ágil cuando comience el juego. No solo camine a través de los calentamientos sin prepararse. Presiónese para estar listo para cuando suene el zumbador para comenzar el juego.

¡No oculte

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Si has hecho todo lo demás para prepararte, deja que el juego vaya a ti. Crédito de la foto: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images

Muchos jugadores terminan asfixiándose en situaciones de juego grande porque tienen miedo y piensan demasiado. Esto generalmente sucede porque los jugadores no se han preparado para el juego y piensan en términos negativos en lugar de hacerlo con confianza. Si has hecho todo lo demás para prepararte, deja que el juego venga a ti.

Get Psyched

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Jugar un importante juego de baloncesto frente a una multitud no es algo que muchas personas puedan hacer. Crédito de la foto: Yobro10 / iStock / Getty Images

Jugar a un importante juego de básquetbol frente a una multitud no es algo que muchas personas puedan hacer. Use el tiempo en el vestuario antes del juego para emocionarse con la música o a través de otros medios.

¡Disfruta el paseo

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Relájese y confíe en que el trabajo que ha dedicado a la preparación del gran juego dará sus frutos. Crédito de la foto: Imágenes de Brand X / Stockbyte / Getty Images

Si has hecho todo lo posible para asegurarte de estar listo, el juego en sí debería ser la parte fácil. El baloncesto está destinado a ser divertido, pero a menudo los jugadores dejan que la presión los consuma. Relájese y confíe en que el trabajo que ha dedicado a la preparación del gran juego dará sus frutos.