¿Puede la dieta causar ira en los niños?

La dieta de un niño puede aumentar la ira al contribuir a ciertas condiciones. La falta de alimentos saludables, reacciones alérgicas o sustancias nocivas en los alimentos que come su hijo podría estar detrás de los cambios de humor, la hiperactividad, los berrinches, la depresión y la ira. La ira no siempre es una emoción mala, pero puede llevar a un comportamiento agresivo o fuera de control si no se aborda la causa subyacente.

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Aditivos alimentarios

Los aditivos alimentarios son sustancias químicas que los fabricantes agregan a los alimentos para aumentar su vida útil y mejorar el sabor. Comer alimentos con aditivos puede contribuir a la ira en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad, TDAH. Según un artículo publicado en marzo de 2000 en el Centro de Ciencia en la Carta de Salud de Acción de Nutrición del Interés Público, los estudios han demostrado que los niños que comieron alimentos con aditivos como colorantes alimentarios mostraron un comportamiento peor. Estos niños también mostraron mejoría cuando comieron una dieta libre de aditivos. Los aditivos alimentarios comunes que pueden ser nocivos en general incluyen glutamato monosódico, glutamato monosódico, cafeína, sacarina y nitratos o nitritos.

Omega-3

La ira es un problema común entre los niños deprimidos o que sufren otros trastornos psiquiátricos. Los niños deprimidos tienen más dificultades para controlar y expresar su ira que los niños que no están deprimidos, según un estudio publicado en el "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" en marzo de 1995. Comer alimentos con ácidos grasos omega-3 puede ayudar personas que sufren de depresión, según un estudio dirigido por investigadores del Hospital McLean en Massachusetts. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen nueces, pescado de agua fría y aceite de canola. La razón por la cual estos alimentos ayudan a la depresión es desconocida.

Alergias a alimentos

Las alergias alimentarias pueden causar problemas de conducta, como irritabilidad y trastornos del sueño, además de contribuir al TDAH. De hecho, los niños que comen alimentos a los que son sensibles son la causa principal del TDAH, según un artículo publicado en marzo de 2011 por NPR. Además, los estudios han demostrado que los niños que comieron ciertos alimentos, como los desencadenantes de la alergia alimentaria común, trigo, soja y leche, mostraron un peor comportamiento, de acuerdo con la Carta de Salud de la Acción de Nutrición. Algunos niños que eliminaron los alimentos desencadenantes de sus dietas vieron mejoras en el comportamiento. Otros alimentos posibles que pueden causar problemas incluyen naranjas, huevos, chocolate y maíz.

Otras causas

La dieta no es la única causa potencial de ira en los niños. Los sentimientos de estrés o frustración derivados de problemas de aprendizaje, la falta de coordinación física o habilidades o problemas con la familia o amigos también pueden causar enojo. La enfermedad o el divorcio son dos ejemplos comunes que las modificaciones dietéticas no pueden ayudar.