¿Puede usar una caminadora con un miniscus rasgado?

La rodilla es la articulación más grande del cuerpo. Compuesto por tres huesos, el fémur o el fémur, la tibia o la rótula y la rótula, la rodilla está estabilizada por cuatro ligamentos y amortiguada por los meniscos, dos piezas gomosas de cartílago en forma de disco que evitan la fricción entre los huesos. Cualquier movimiento repentino de torsión de la rodilla, ya sea durante la actividad atlética o un resbalón y caída accidental, puede dañar una o más de estas estructuras.

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¿Qué es un menisco rasgado?

Un menisco desgarrado es la lesión de rodilla más común. Alrededor de 850,000 cirugías para reparar los desgarros de menisco se realizan anualmente en los Estados Unidos. En personas más jóvenes, un menisco desgarrado suele estar relacionado con el deporte y con frecuencia se acompaña de una lesión en un ligamento. Una rasgadura puede ocurrir en cualquier parte de la superficie del cartílago en la parte interna o externa de la rodilla.

Inicialmente, los síntomas están ausentes o son muy leves. En el transcurso de varios días, sin embargo, la rodilla se vuelve dolorosa, rígida y levemente hinchada. Es posible que escuche un clic o que sienta que la rodilla se engancha cuando la mueve de ciertas maneras. El menisco dañado también puede quedar encajado dentro de la articulación de la rodilla, inmovilizando la articulación. En otras ocasiones, una lágrima puede causar debilidad y la sensación de que la rodilla está a punto de ceder.

¿Cómo se trata un menisco rasgado?

Anteriormente, los médicos recomendaban la cirugía para un menisco roto, creyendo que el cartílago meniscal era incapaz de curarse a sí mismo debido a su suministro deficiente de sangre. Sin embargo, al menos dos estudios de investigación parecen sugerir lo contrario. El primero, publicado en línea en el "New England Journal of Medicine" el 18 de marzo de 2013, fue un estudio aleatorizado de 351 adultos mayores de 45 años con artritis y lágrimas de menisco. Los participantes recibieron cirugía artroscópica o nueve sesiones de terapia física seguidas de un régimen de ejercicios para realizar en casa. Después de seis meses, ambos grupos tuvieron el mismo nivel de mejoría funcional y las mismas puntuaciones de dolor.

En un segundo estudio, investigadores finlandeses realizaron cirugía artroscópica o cirugía "simulada" en 146 sujetos con desgarros meniscales que no tenían artritis. Ambos grupos recibieron fisioterapia posoperatoria y tuvieron niveles de mejora casi idénticos un año después, informa el "New York Times".

¿Se puede hacer ejercicio con un menisco rasgado?

Como cualquier lesión traumática, un menisco desgarrado causa inflamación, lo que puede afectar negativamente tu capacidad de curación. En un estudio de 2008 publicado en Arthritis Foundation Research Update, los científicos aplicaron interleucina-1, una molécula inflamatoria, al tejido meniscal rasgado de cerdos maduros para determinar cómo la inflamación afecta la curación del menisco.Incluso un día de exposición a la molécula inflamatoria redujo la fuerza y ​​disminuyó la producción de células nuevas y la reparación de tejidos.

Estos resultados sugieren que realizar ejercicio extenuante después de una rotura de menisco puede retrasar la cicatrización y complicaciones más adelante. Su médico tendrá el mejor consejo sobre el ejercicio con un menisco roto y puede brindarle orientación sobre las actividades de acondicionamiento físico que son apropiadas si le han diagnosticado esta lesión.

¿Cuándo se puede reanudar el ejercicio?

Su rehabilitación después de una lesión de menisco depende en gran medida del alcance y la ubicación de la lágrima y el tratamiento que usted y su médico elijan. Si decide renunciar a la cirugía, es probable que su médico le recomiende un programa estructurado de fisioterapia durante cuatro a seis semanas. Inicialmente, estos ejercicios se centrarán en fortalecer el cuádriceps, mejorar el rango de movimiento en la rodilla y promover la flexibilidad en los ligamentos. Luego, pueden comenzar actividades aeróbicas ligeras y de bajo impacto, como caminar en una cinta de correr o alrededor de una pista.

Si se somete a una cirugía, su médico le indicará cuándo reanudar las actividades normales según cómo se recupere. Los puntos de referencia importantes son la recuperación de la fuerza normal en la pierna y poder doblar y estirar la rodilla y realizar una sentadilla o una flexión profunda de la rodilla sin dolor.