Dieta Causa náuseas y trastornos visuales

Las náuseas son un efecto secundario común de las dietas que son demasiado bajas en calorías o que no contienen una cantidad suficiente de carbohidratos o sodio. Las alteraciones visuales pueden o no acompañar a este síntoma, pero si experimenta algún cambio en su visión, busque atención médica, ya que esto podría ser grave. Dígale a su médico sobre la dieta en la que se encuentra, así como los otros efectos secundarios que está experimentando.

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Calorías insuficientes

Si está haciendo dieta para perder peso, necesita reducir la cantidad de calorías que consume. Sin embargo, restringir demasiado las calorías puede ser perjudicial para su salud. A menos que esté bajo la supervisión de un médico, no consuma menos de 1, 100 calorías por día. Comer menos que esto puede no darle los nutrientes que necesita, y también puede causar fatiga, pérdida de cabello, cálculos biliares, intolerancia al frío, náuseas, diarrea y otros tipos de trastornos digestivos. Si comienza a experimentar estos síntomas a partir de una dieta muy baja en calorías o si desarrolla trastornos visuales, busque atención médica.

No hay suficientes carbohidratos

Muchas dietas de moda requieren que restrinjas los carbohidratos. Mientras que ciertos carbohidratos están llenos de azúcar y tienen poco o ningún nutrientes, otros son esenciales para la producción de energía y otras funciones corporales. Una dieta que limite o elimine los carbohidratos puede causar dolores de cabeza, mareos, debilidad, fatiga y trastornos digestivos. Si desarrolla estos síntomas, especialmente si los mareos se acompañan de cambios en la visión, busque atención médica. Si consume menos de 20 gramos de carbohidratos por día, también puede desarrollar cetosis, que es una acumulación de cetonas en la sangre que se produce cuando el cuerpo descompone la grasa almacenada. La cetosis puede causar náuseas, dolores de cabeza y agotamiento mental.

Demasiada agua

Al hacer dieta, puede estar bebiendo mucha agua en un esfuerzo por mantener a raya el hambre o rehidratarse después de entrenamientos extenuantes. El agua es esencial para la vida, pero beber demasiado y al mismo tiempo restringir las calorías puede causar efectos adversos. Especialmente si su dieta es baja en proteínas y sodio, consumir una gran cantidad de líquidos puede causar que sus niveles de sodio se agoten, dando como resultado una condición conocida como hiponatremia. Los signos de hiponatremia incluyen náuseas, vómitos, mareos, confusión, fatiga, espasmos musculares e incluso pérdida del conocimiento. Busque atención médica si experimenta estos, trastornos visuales u otros síntomas de hiponatremia.

Consideraciones adicionales

Las náuseas y las alteraciones visuales pueden ser un signo de un problema de salud subyacente que no está relacionado con su dieta. Busque atención médica si experimenta estos síntomas o si cree que su dieta puede carecer de ciertos nutrientes esenciales.Si necesita ayuda para diseñar una dieta que lo ayude a lograr sus objetivos de salud mientras sigue brindando una nutrición adecuada, considere consultar a un dietista licenciado.