¿Bebe vino para elevar la presión arterial de inmediato?

Las investigaciones muestran que beber demasiado vino aumenta la presión arterial. Aumenta la presión arterial de inmediato, según la Clínica Mayo, pero beber en repetidas ocasiones puede elevar la presión arterial a largo plazo. Por otro lado, algunos estudios sugieren que el vino protege contra la enfermedad cardíaca. La clave es beber la cantidad correcta.

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presión arterial

La American Heart Association, o AHA, describe la presión arterial como una medida de la fuerza que empuja hacia afuera en las paredes de sus arterias. Cuando su corazón late, crea presión que mueve la sangre rica en oxígeno a través de sus arterias hacia sus órganos, que necesitan oxígeno para sobrevivir. Si esta presión es demasiado alta, las arterias se estirarán más allá de los límites saludables, según la AHA. Esto puede conducir a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y otros problemas de salud graves. La AHA indica que uno de cada tres estadounidenses tiene presión arterial alta.

Efecto

Si bien la Clínica Mayo informa que tomar más de tres bebidas en una sola sentada puede elevar su presión arterial temporalmente, la AHA indica que beber vino no parece tener un efecto adverso en su corazón a menos que bebas demasiado. En un gran estudio, los hombres que bebían de 300 a 499 mililitros de vino u otro alcohol por semana tenían lecturas de presión arterial varios puntos más altos que los no bebedores; beber más hizo que su presión arterial subiera aún más. Beber 300 mililitros o más por semana también causó un aumento de la presión arterial en las mujeres, pero no tanto como en los hombres. La AHA señala que muchos estudios muestran que el consumo de alcohol, especialmente el vino tinto, reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, posiblemente debido a los antioxidantes del vino.

Recomendaciones

La AHA recomienda que los hombres tomen solo de una a dos copas de vino por día y las mujeres no tengan más de un vaso. Una copa de vino se define como 4 onzas. Si es un gran bebedor, reducir esta cantidad puede reducir su presión arterial sistólica, o el número máximo en su lectura, de dos a cuatro puntos, y su presión arterial diastólica, o el número inferior, en uno o dos puntos, informa la Clínica Mayo. La presión arterial normal es inferior a 120 mm Hg por encima de 80 mm Hg. Debido a que el vino también proporciona algunos beneficios para el corazón, ambas organizaciones de salud recomiendan disfrutarlo con moderación.

Reducir

Si ya tiene presión arterial alta, hable con su médico sobre si es seguro beber vino moderadamente. El sitio web de College Drinking del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo ofrece los siguientes consejos para ayudar a limitar el consumo de su vino. Escriba sus razones para cortar, registre el límite que se ha establecido y lleve un diario de consumo.Cuando beba, beba lentamente, tome un descanso de una hora entre tragos, coma alimentos mientras bebe y tome un vaso de refresco o agua junto con su copa de vino. Si es difícil limitar o detener por completo el consumo de vino, hable con su médico para obtener ayuda.