¿Cuáles son las causas de la tristeza?

La tristeza ocasional es una parte inevitable de la vida cotidiana. Es una respuesta emocional normal a la pérdida física y psicológica. Todos se ven afectados de manera diferente por factores externos y personales que pueden provocar tristeza. La tristeza no es una enfermedad mental, es una emoción que puede durar unos minutos, unos días o emerger de forma intermitente durante años.

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Causas físicas

Los cambios físicos que causan pérdida de independencia, dignidad, movilidad y funcionamiento cerebral comúnmente provocan tristeza. Estos cambios comúnmente ocurren con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes, esclerosis múltiple o enfermedad de Alzheimer. Las fluctuaciones de las hormonas, como el aumento de estrógeno antes de la menstruación y durante el embarazo, también pueden desencadenar períodos de tristeza. Según los autores de un artículo de enero de 2009 en el "Journal of Women's Health" 12, el 2 por ciento de las mujeres tienen síntomas del síndrome premenstrual que alteran su estilo de vida hasta cierto punto.

Causas psicológicas

La tristeza es una reacción a la pérdida emocional, intelectual, social y espiritual. Los ejemplos comunes de pérdidas psicológicas incluyen la muerte de un ser querido; pérdida de estatus, salud, ingresos o fe; y pérdida de esperanza para el futuro para usted o para otra persona. Un tipo diferente de tristeza psicológica es causado por anhelo de algo que no es posible. Estos recuerdos nostálgicos crean un tipo melancólico de tristeza, mientras que la nostalgia causa sentimientos de tristeza y soledad debido a la ausencia de familiares y amigos.

Causas externas

Cuando conoces a una persona que está triste, probablemente respondas con una expresión facial triste y palabras de apoyo. Cuando sabe que personas o animales no sufren por su propia culpa, ya sea en su propia comunidad o en otras partes del mundo, puede experimentar sentimientos de impotencia, angustia y un sentido de identificación con las víctimas que lo dejan con usted. un tipo residual de tristeza

Causas personales

Algunas personas son más susceptibles a la tristeza que otras. Los adultos mayores experimentan sentimientos de tristeza más intensos en respuesta a situaciones angustiantes, según los autores de un artículo de abril de 2011 en "Neurociencia afectiva cognitiva social". Los autores informan una mayor sensibilidad y experiencia con la pérdida como factores que contribuyen a esta "reactividad a la tristeza".

Los autores de un estudio de noviembre de 2011 publicado en la "Psicología de la estética, la creatividad y las artes" investigaron si la música puede evocar tristeza genuina. Los investigadores descubrieron que los participantes que seleccionaban la música triste se volvían realmente tristes, ya que provocaban recuerdos nostálgicos. Los resultados mostraron que cuando los participantes escuchaban la música triste seleccionada por el investigador, experimentaban una tristeza menos intensa.Los investigadores aclararon aún más que el nivel de compasión interna y empatía de un participante afectó la intensidad de la tristeza desencadenada tanto por la música seleccionada personalmente como por la música seleccionada por el investigador.