Una dieta que ayuda a los síntomas MCTD
Tabla de contenido:
La enfermedad mixta del tejido conectivo, o MCTD, es un trastorno autoinmune que produce síntomas superpuestos de polimiositis, esclerodermia y lupus. Además, las personas con MCTD pueden experimentar características de la artritis reumatoide. Algunos síntomas comunes de MCTD incluyen fatiga, espasmos de vasos sanguíneos, manos hinchadas, fiebre baja, dolores musculares, sensibilidad al frío e inflamación de las articulaciones. Consumir ciertos alimentos y seguir una dieta balanceada puede ayudar a disminuir la intensidad de algunos de sus síntomas. Si padece un trastorno autoinmune, siempre consulte con su médico antes de realizar cambios en su dieta.
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Vitamina D
La vitamina D juega un papel crítico en el funcionamiento de su sistema inmune, ya que ayuda en la producción y desarrollo celular. Las deficiencias de vitamina D están relacionadas con la progresión de los trastornos autoinmunes. Además, una deficiencia de vitamina D se asocia con el avance de los trastornos del tejido conectivo, según un estudio publicado en "Arthritis Research and Therapy" en 2008. La ingesta adecuada de vitamina D es primordial para la regulación óptima del sistema inmune. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 600 unidades internacionales para adultos de hasta 70 años y de 800 unidades internacionales para adultos de 71 años en adelante. Las buenas fuentes alimenticias de vitamina D incluyen el salmón, las sardinas, la caballa, la yema de huevo, la leche fortificada, los cereales y el jugo de naranja.
Aceite de pescado
El aceite de pescado puede ayudar a aliviar la rigidez, la inflamación y el dolor en las articulaciones que comúnmente ocurren en las personas con MCTD. Además, el ácido graso omega-3, un tipo de aceite de pescado, puede mejorar su circulación y aliviar sensibilidades al frío. Buenas fuentes de aceite de pescado incluyen suplementos de aceite de pescado, salmón, caballa, arenque, trucha, sardinas y anchoas. Si bien no hay una cantidad diaria recomendada de aceite de pescado, MedlinePlus recomienda que tome 3 gramos o menos de aceite de pescado todos los días.
Bromelina
La bromelina es un tipo de enzima que se puede consumir para reducir el dolor artrítico y la rigidez de las articulaciones. Esta enzima se encuentra en el tallo y el núcleo de la piña y en el jugo de piña. La bromelina funciona promoviendo la producción de agentes que alivian el dolor y la hinchazón. Además, la bromelina contiene sustancias químicas que impiden el crecimiento del tumor y diluyen la sangre. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda la ingestión diaria de bromelina para reducir la inflamación y el dolor. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento que contenga bromelina.
Nutrición general
Comer una dieta balanceada que incorpore una variedad de frutas y verduras lo ayudará a mantener una nutrición adecuada y la salud en general, informa MayoClinic. com. Además, comer alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos, las fresas, el repollo, los tomates y el brócoli, es compatible con el funcionamiento inmune y combate los radicales libres.Manténgase hidratado y evite las bebidas que pueden deshidratar su cuerpo, como la cafeína y el alcohol. Mantener una buena salud general puede aliviar algunos síntomas MCTD o ayudarlo a sobrellevar mejor sus síntomas.
