Agotamiento suprarrenal y café

Los términos "agotamiento suprarrenal" o "fatiga suprarrenal" a veces se usan para describir una sensación crónica de depleción física y emocional leve que puede seguir a un período o episodio de intensidad estrés. Para no confundirse con la insuficiencia suprarrenal, una enfermedad médicamente diagnosticable y tratable, el agotamiento suprarrenal no se comprende por completo. Algunos creen que el uso a largo plazo o excesivo de estimulantes como el café puede agotar el sistema suprarrenal. Sin embargo, no hay evidencia para esta hipótesis.

Video del día

Glándulas suprarrenales

Las glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas triangulares ubicadas en la parte superior de los riñones. Producen muchas de las hormonas y sustancias químicas responsables de la salud, la energía y el estado de ánimo, como las hormonas cortisol, que se producen en respuesta al estrés o al bajo nivel de azúcar en la sangre; aldosterona, que aumenta la presión sanguínea; y testosterona. Cuando se enfrentan al estrés, las glándulas suprarrenales liberan dopamina, epinefrina y norepinefrina. Estas sustancias químicas elevan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la sensación de alerta.

Café y cafeína

El café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, que proporciona un estallido de energía y estado de alerta a corto plazo. Beber de 2 a 3 tazas de café al día probablemente sea seguro para la mayoría de los adultos sanos. Demasiado, sin embargo, puede provocar insomnio, temblores, latidos cardíacos desiguales, dolores de cabeza y deshidratación, y puede causar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza intensos e irritabilidad si deja de tomarlo. La cafeína en el café también puede elevar la producción de norepinefrina y epinefrina de las glándulas suprarrenales, aunque no se sabe si hay algún efecto a largo plazo de este efecto.

Acerca del agotamiento suprarrenal

La insuficiencia suprarrenal, también conocida como enfermedad de Addison, es una enfermedad rara en la cual las glándulas suprarrenales dejan de producir suficiente cortisol y aldosterona debido a daño o enfermedad. La insuficiencia suprarrenal también puede ocurrir cuando el cerebro no estimula adecuadamente la producción de cortisol. El agotamiento suprarrenal y la fatiga suprarrenal son términos no médicos que a veces se usan para describir la sensación desgastada que puede seguir a un período de estrés intenso. En teoría, el estrés constante o la indulgencia excesiva en estimulantes como el café pueden provocar que las glándulas suprarrenales se sobreproduzcan, y al final las dejen demasiado agotadas para funcionar correctamente. Sin embargo, no hay evidencia científica de que esto sea un trastorno físico o que el café lo cause.

Qué hacer

Si cree que el consumo de café está afectando negativamente a su salud, disminuya gradualmente para evitar los síntomas de abstinencia. Si continúa experimentando fatiga inexplicable, pérdida de peso, mareos, pérdida de cabello, presión arterial baja y dolores en el cuerpo, pregúntele a su médico si la enfermedad de Addison es una posible causa. Si está en riesgo, una simple prueba de sus niveles de cortisol puede confirmar el diagnóstico.Otras posibles causas de estos síntomas incluyen condiciones potencialmente graves, como la depresión y el síndrome de fatiga crónica, por lo que debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento precisos.