Receta de banana mejor para ti
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
- Tamaño de la porción: 1 banana split
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 08 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Una banana split clásica puede proporcionar más de 500 calorías al día en un tienda de postres. Afortunadamente, puede participar en el postre icónico con esta receta inspirada en un estilo más amigable con las calorías. Receta + Imagen: Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 1/2 taza de llanura de yogur griego orgánico
- 1 cucharadita de miel
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla puro
- 1 banana
- 1/4 taza de frambuesas
- 3 tbsp Pistachos, sin cáscara, asados y salados
- 2 cucharaditas de jarabe de chocolate orgánico
INSTRUCCIONES
1 En un tazón pequeño, mezcle el yogur, la miel (o el néctar de coco) y la vainilla. 2 Pelar y cortar a la mitad el plátano longitudinalmente; coloque en un plato de postre. (Sugerencia: para mayor intriga, rocía las mitades de plátano con aerosol orgánico para cocinar y ¡grill hasta que estén caramelizadas!) 3 Cubra con el yogurt, las frambuesas, los pistachos y el jarabe de chocolate.INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN
387 CALORIES POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 banana split
- 11g Grasa
- 53g Carbohidratos
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 11g | 16 % |
| Grasa saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 162mg | 6% |
| Hidratos de carbono 53g | 26% |
| Fibra dietética 8g | |
| Azúcares 33g > Proteína 18g | |
| 12% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
